Temat: Zestawy ćwiczeń na płaski brzuch oprócz a6w.

Jak dla mnie a6w jest o dupę rozbić. Miałam potem tylko problemy z kręgosłupem, taka byłam przeciążona, a robiłam poprawnie i sumiennie, dotrwałam do bodajże 18 dnia. Polecam tą stronkę : http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/    kiedyś z niej korzystałam. Ćwiczenia są przyjemne i na pewno po jakimś czasie zobaczysz efekty.

siema moze twoj problem polegal na zlym miejscu w ktorym wykonywalas cwiczenia polecam kupic mate do cwiczen i na niej cwiczyc lub koca lub dlugiej plaskiej poduszki to pomaga bardzo do tego twoj trening mogl byc niedostosowwny dobrze proponuje sciagmac aplikacje w google store a6w ktora ma aotumatycznego trenera wtedy bedzie wszytko ok i brzuch bedzie bardzo dobrze rozwiniety jak i tkanka tluszczowa spadnie bo wtedy bedziesz wykonywac cwiczenia interwalowo. 

https://www.youtube.com/watch?v=IpqOjOlk2Vc

Ja ułożyłem sobie swoje dwa zestawy na brzuch które robię trzy razy w tygodniu po treningu siłowym. Tutaj zestaw dla początkujących. A Tutaj dla zaawansowanych. Takie zestawy w połączeniu z dietą i solidnym treningiem przynoszą efekty :) 

Nikt zaawansowany nie bedzie wykonywal takich cwiczen.