13 czerwca 2012, 08:56
Szukam ćwiczeń na brzuch dla bardziej zaawansowanych. Miła by była Wasza opinia, a nie tylko linki z ćwiczeniami.
8 min ABS nie robi już na mnie zbyt wielkiego wrażenia, a ćwiczenia z Mel B nawet nie czułam. Od razu mówię, że A6W odpada, bo nie mam tyle czasu, żeby to robić. Poza tym wątpię w jej skuteczność i nie jestem przekonana, czy aby na pewno te ćwiczenia są zdrowe dla kręgosłupa. Więc proszę o radę bardziej doświadczone osoby. ;)
- Dołączył: 2011-03-13
- Miasto: Chvaletice
- Liczba postów: 1365
13 czerwca 2012, 09:01
http://www.freeworkoutguides.com/workoutguides/p90x-ab-ripper-workout
13 czerwca 2012, 09:31
AGAINandAGAIN, ćwiczysz z tym programem? Ćwiczenia wydają się dosyć fajne, niemonotonne. Tylko pytanie, czy na początku łatwo było Ci złapać równowagę? Bo pewnie w moim przypadku na początku będzie to wyglądało przekomicznie. ;)
14 czerwca 2012, 09:54
Skąd wziąć całość tego p90x ripper? Bo w tym linku co dałaś jest tylko parę minut, a nigdzie nie mogę znaleźć całości.
14 czerwca 2012, 17:05
ja ściągnęłam z chomikuj ;)
