Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Po jakim okresie wykonywania ABS powinny pojawić się efekty?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 18:21

Na rozbudowę mięśni jeśli:
- będę ćwiczyła codziennie, a jak nie będę miała siły to zrobię sobie dzień przerwy.
- mam 62 cm w talii, więc tłuszczu spalać chyba nie muszę.
- jestem po a6w
- dodatkowo robię nożyce co 2-3 dzień i staram się codziennie kręcić hula-hopem przez godzinkę.
Mam już jakiś zarys mięśni, ale chciałabym mieć lekki kaloryfer... czy wie ktoś kiedy pojawią się takie efekty?
(teraz jestem w połowie 2 tygodnia ABS)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez WhiteCaat 9 czerwca 2012, 18:21

Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 18:49

Myśle ze po pierwszych 14 dniach tak było u mnie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 23:18

abs nie robi się codzienne to po pierwsze...
Pierwsze efekty ? u każdego indywidualnie ;p ale z miesiąc i bd git
Laska i kaloryfer?? to najgorsze co może być ^^ mały zarys spoko ale mieć brzuch jak facet ^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 20:09

Bonusowiec napisał(a):

abs nie robi się codzienne to po pierwsze...Pierwsze efekty ? u każdego indywidualnie ;p ale z miesiąc i bd gitLaska i kaloryfer?? to najgorsze co może być ^^ mały zarys spoko ale mieć brzuch jak facet ^
Jak to nie codziennie? Czyli jak najlepiej robić, by były najlepsze efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 20:47

No nie hehehe ; D gdzieś czytałem że 2 - 3 razy w tygodniu to robić :P
Nie mam pojęcia nie robiłem nigdy ABS tylko czytałem różne artykuły ;P
a6w sie robi codziennie ;p ale to nie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vuittone

vuittone

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 300

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 00:28

Facet, który prowadzi te ćwiczenia mówi, że codziennie. Jak dla mnie laska i kaloryfer - miodzio! :D Strasznie mi się to podoba;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KsiezniczkaSisi

KsiezniczkaSisi

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 2801

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 08:17

"Efekty" jak tutaj wiekszosc na vitalii? zdjecie przed wypiety brzuch, zdjecie po wciagniety brzuch?
Aby miec porzadne efekty trzeba MIESIECY, czasami nawet lat, a potem to utrzymac...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 00:32

no ale facet to inaczej widzi hehe ;p
laska powinna mieć normalny płaski brzuch ewentualnie takie minimalne zarysy na brzuchu ;)
Ale to w sumie każdy robi jak chce
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.