17 maja 2012, 12:58
stosował ktoś ćwiczenia : plaski brzuch w tydzien" z cwiczenia.org? Są efekty?
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
17 maja 2012, 13:21
Jenna92 napisał(a):
Tam pisało, i były opinie innych, że do 6 cm można zgubić, bo ćwiczenia są ostre.
ale jak za ostre można się zniechęcić , nie wiem czy wcześniej ćwiczyłaś coś , miałaś więcej ruchu czy też zaczynasz???
jeśli teraz zaczynasz się ,,ruszać" to może zaranie odłóż te ostre ćwiczenia dlaczego - bo możesz nie mieć kondycji i zasapać się szybko i to może ciebie zniechęcić
poćwicz coś lżejszego - wpadnij w rytm - to jest moja rada , i moje podejście
jeśli chcesz wejść na szczyt rozłóż siły bo droga jest daleka i nie raz noga się poślizgnie
17 maja 2012, 13:22
Jedna z dziewczyn napisała chyba w swoim pamiętniku, że po tygodniu kręcenia hula hop ubyło jej 5cm. To już wolałabym sobie tak pokręcić.
![]()
17 maja 2012, 13:22
jeśli nie masz w zwyczaju chodzic na napiętych mięśniach brzucha, to po tygodniu możesz sobie go wyrobić i wtedy będzie różnica. No ale to nie jest ani rzeczywista strata tłuszczu ani wyrzeźbienie mięśni
17 maja 2012, 13:29
jurysdykcja napisał(a):
jeśli nie masz w zwyczaju chodzic na napiętych mięśniach brzucha, to po tygodniu możesz sobie go wyrobić i wtedy będzie różnica. No ale to nie jest ani rzeczywista strata tłuszczu ani wyrzeźbienie mięśni
Jedynie niszczenie kręgosłupa i mega dyskomfort.
17 maja 2012, 13:32
Nie znam się na tym, widziałam wpis o tym u jednej z vitalijek, i gdy weszłam na stronkę wydawało się, że faktycznie coś może dać. Spróbuję zrobić, ale 300 brzuszków łącznie pewnie nie zrobię, więc skrócę je o połowę pewnie.
17 maja 2012, 13:34
Jenna92 napisał(a):
Nie znam się na tym, widziałam wpis o tym u jednej z vitalijek, i gdy weszłam na stronkę wydawało się, że faktycznie coś może dać. Spróbuję zrobić, ale 300 brzuszków łącznie pewnie nie zrobię, więc skrócę je o połowę pewnie.
Myślisz, że byle jak robione brzuszki coś pomogą? Jedynie kręgosłup zniszczyć.
Lepiej zrobić 30 a poprawnie, na pewno lepsze i szybsze efekty będą niż po 300 byle jak, ale jak najwięcej. Jak już nie masz siły robić brzuszków to na pewno nie wykonujesz ich poprawnie.
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
17 maja 2012, 13:41
W tydzień raczej nie da rady. Potrzeba conajmniej miesiąca czasu.
17 maja 2012, 20:58
Jenna92 napisał(a):
Nie znam się na tym, widziałam wpis o tym u jednej z vitalijek, i gdy weszłam na stronkę wydawało się, że faktycznie coś może dać. Spróbuję zrobić, ale 300 brzuszków łącznie pewnie nie zrobię, więc skrócę je o połowę pewnie.
300 brzuszków t nie jest specjalnie dużo, szczególnie jak to zwykłe brzuszki bez unoszenia nóg.Ale tak jak pisałam w poprzednio, mogę ci dać metodę na chudy brzuch w 30 sekund-napnij mięśnie i wciągnij bandzioch. trzymaj. Cały dzień trzymaj. Jak zapominasz i luzujesz, to sobie ponoś pasek wa talii przez kilka dni. Ja mam już nawyk ściągania brzucha i często mnie zadziwia jaki mam duży jak go poluzuję :) no i nie traktuj tego co ci piszę jak żart albo złośliwość, w tydzień to najlepsze co możesz zrobić :D
- Dołączył: 2012-05-17
- Miasto: Nowy Dwór Gdański
- Liczba postów: 10
18 maja 2012, 07:41
Witam.
W tydzień płaski brzuch, eh to by nie było otyłych ludzi czy same płaskie brzuszki by chodziły po świecie. Każdy by tak chciał, ja jestem w tej kwestii początkująca. Wczoraj poćwiczyłam z Mel B i wymiękłam po 25 min. Ćwiczenia były cardio i na brzuszek. Oczywiście dziś jestem obolała ale wytrwałaś na pewno da dobre wyniki. Ból mięśni to pestka w porównaniu z radością jak osiągniesz cel.
Pozdrawiam Serdecznie.
