Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ABS - kto zaczyna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 11:25

Dziś 1dzień ABS. Mam kilka pytań: 1. Czy Was też bolał kark? 2. Czy trzeba dokładnie 8 min, czy np. można z 5 min? 3. Kto zaczyna ze mną? 7.05 - zaliczone !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta.g

marta.g

  • Dołączył: 2011-10-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3344

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 11:28

Kark Cię boli bo ciągniesz głowę rękoma i dociskasz w stronę klatki piersiowej.
Głowę trzymaj prosto, sztywno w linii klatki piersiowej i nie dociągaj jej.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tysiax90

tysiax90

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 11:29

ja zaczynam też od dziś ale dopiero po powrocie z pracy:) też mam pytanko- robimy je codziennie czy np. co drugi dzien?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agatson111

agatson111

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 11:37

wchodzę w to.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ejrene93

ejrene93

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 11:53

W sumie czemu by nie spróbować ;d 
Zdjęcie użytkownika kaaamaa

kaaamaa

  • Dołączył: 2011-03-02
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 12:32

Ćwicz brzuchem nie karkiem a nie bedzie bolał. Brode próbuj dociagnąć do szyi a oczy skierowane ku sufitowi. Niech pracuja mięśnie brzucha a nie Twój kark. Do tego staraj się nie kłaść głowy na ziemi w ciągu powtórzeń. Trzeba robić co ok. 24 godziny ;]

Edytowany przez kaaamaa 7 maja 2012, 12:34

Zdjęcie użytkownika agatson111

agatson111

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 13:53

zrobione. oczywiście robię trochę wolniej niż w filmikach na you tube. ale chyba lepsze cokolwiek niż nic.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adzika16

Adzika16

  • Dołączył: 2011-08-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 720

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 22:10

Ja dzisiaj 1 dzień :) Nic nie boli, kark też nie, bo mocno napinam mięśnie brzucha ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Farbenhait

Farbenhait

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 23:01

Zaczynam od dzisiaj. Męczące ćwiczenia. Ale daję radę.  Wcześniej same brzuszki u mnie były. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalinka94

Kalinka94

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 14:19

Ja też zaczynam od dzisiaj! Wierzę, że nam wszystkim uda się osiągnąć upragniony płaski brzuch! : )
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.