6 maja 2012, 19:52
Hej. Mam duży problem. Chodzi o mój brzuch.
Nie wiem co mam robić. Nie lubię biegać, chociaż wieem, że to dużo daje.
Ale czy nie znacie jakiś innych, łatwych sposobów na pozbycie się tłuszczu z brzucha , oponki i boczków ?
Do tego dołączam jeszcze nogi ( galaretowate ) .
Pomóżcie mi proszę . ;(
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Belgia
- Liczba postów: 481
6 maja 2012, 20:11
belss napisał(a):
- Przemo1910 brzuch z tłuszczu raczej się nie wyrzeźbi, najpierw trzeba go spalić --,--"
Przemo1910 ma racje , te cwiczenia co podajecie sa na rzezbienioe a na tluszcz aeroby .. mozna miec miesni bardzo duzo ale i tak ich nie bedzie widac pod warstwa tluszczu
![]()
Edytowany przez Shanie 6 maja 2012, 20:12
6 maja 2012, 20:13
Brzuszki robisz po to aby spalić tłuszcz, co w późniejszym czasie skutkuje jego rzeźbą. Dlaczego nie od razu? Bo żeby wyrzeźbić, najpierw musisz spalić.
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
6 maja 2012, 20:14
A6W, aeroby, brzuszki, HIT;D
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
6 maja 2012, 20:14
http://www.treningaerobowy.pl/podstawy-treningu-aerobowego/co-jest-trening-aerobowy jakikolwiek trening aerobowy jest dobry na spalanie tkanki tluszczowej i wcale nie musi to byc BIEGANIE.co sie tak wszyscy uparli ze trzeba biegac...wybierz sobie jakies cwiczenie aerobowe i cwicz regularnie przynajmniej 30 minut .
belss napisał(a):
Brzuszki robisz po to aby spalić tłuszcz, co w
późniejszym czasie skutkuje jego rzeźbą. Dlaczego nie od razu? Bo żeby
wyrzeźbić, najpierw musisz spalić.
brzuszki chyba nie spalaja tluszczu no przynajmniej nie najlepiej...
Edytowany przez artosis 6 maja 2012, 20:15
6 maja 2012, 20:16
na samo spalanie tkanki tłuszczowej brzuszki nic nie dadzą. Trzeba ruszyć te 4 litery i pobiegać, poskakać na skakance. NA pupe i nogi działa rower i rolki.
6 maja 2012, 20:17
-Shanie mięśni pod warstwą tłuszczu raczej mieć nie będziesz. Mięśnie mają zdolność do tworzenia się, regeneracji jak i zanikania. Kiedy nie ćwiczymy, nie jesteśmy aktywni fizycznie przez pewnie okres, zanikają. Kiedy zaczynamy ćwiczyć dajmy na to te brzuszki, tłuszcz który nagromadził się przez ten czas zostaje zastąpiony przez tworzące się mięśnie. Tyle w temacie.
6 maja 2012, 20:21
Nie mówię, że bieganie na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu jest złe, ale chyba lepiej się przemóc i próbować brzuszków, takie jest moje zdanie.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
6 maja 2012, 20:21
od kiedy tluszcz zostaje zastapiony przez miesnie ??? tluszcz sie spala a miesnie buduje jesli jestes na diecie to zapomnij o przyroscie masy miesniowej po porstu cwiczysz miesnie ale ich nie przybywa...brzuszki najmniej beda spalac tluszczu bo tetno watpie by poszlo nawet do 110 a do spalania tluszczu najlepiej 120-140 w zaleznosci.Kazde cwiczenie spala tluszcz wykonywane w odpowiednim czasie i o odpowiedniej wysokosci tetna.
Organizm sam spala tluszcz skad chce wiec mozesz robic brzuszki ale w fazie gdy masz duzo kg do zrzucenia jest to po prostu strata czasu...dopiero gdy na diecie ubedzie ci tkanki tluszczowej bedziesz mogla w ogole mowic o ksztaltowaniu miesni brzucha
Edytowany przez artosis 6 maja 2012, 20:23
6 maja 2012, 20:25
-artosis a czy napisałam, że mięśnie budują się od razu? Do tego trzeba czasu, tłuszczu z brzucha w tydzień nie spalisz, a tkanka mięśniowa przy regularnych ćwiczeniach in dłuższym okresie czasu zaczyna się już tworzyć.
