Temat: ewolucja mięśni brzucha-kolejność

U mnie pierwsza pojawiła się pionowa krecha, potem od góry zaczęło być widać żebra. Dalej już nie wytrwałam. 

U mnie najpierw robi się widoczna pionowa kreska, krótko później boczne. Kratki nie mam, staram się nie przesadzać z treningami żeby do niej nie dopuścić.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
ja mysle  ze twoje miesnie juz sa pod spodem pod tkanka tluszczowa , po prostu szybciej chudniesz tracisz tkanke tluszczowa w innych miejscach i stad roznica.Mysle ze zalaczony link i rysunek miesni brzucha powinno troszke bardziej ulatwic wyobrazenie sobie co bedzie dalej.Generalnie wszystkie porady apropos ksztaltowania miesni brzucha mowia o koniecznosci pozbycia sie tkanki tluszczowej i cwiczenia.
jesli znasz angielski to polecam te stronke http://www.livestrong.com/article/27519-six-pack-abs-weeks/

Ja właśnie liczę na to, że ona się pojawi. Mam stosunkowo dużo w talii, i kiedy wychodzą mi mięśnie to widać, że to nie tłuszcz, tylko kwestia budowy. Szczerze powiedziawszy, to liczę na to, że ona już tam jest, tylko trzeba ją odkryć :)

edit: dzięki artosis!

Ja dwa razy zrobiłam całe a6w i pionowej 'kreski' mi brak. Mięśnie rozwijają się z reguły od góry do dołu, czyli od połowy brzucha do strony podbrzusza ('mięsień piwny' niesamowicie wolno się spala). 

ja od hula hopu mam w talii widoczne miesnie i ta pionowa kreska - a od biegania coraz bardziej pod tluczykiem czuje te mięśnie na dole, pod oponką. Ale mnie na kratce nie zależy, tylko na delikatnych mięśniach, coś jak avatar MissP. ;)

ja zrobiłam jedną, ale jakoś tak mam genetycznie, że bardzo szybko łapię mięśnie. Pewnie gdyby nie sypiące się stawy poszłabym w kulturystykę ;P przynajmniej byłby jakiś pożytek z moich bicepsów.

miss  a jak sie ma brzuch pociazowy to dopiero masakra.Jakos w miare lekko pokazaly mi sie miesnie boczne i od gory cos  zaczyna sie dziac ale po ciazy mam jakby worek skory z tluszczem :/ wiem ze potrzeba czasu by sie wytopil ten tluszcz a i nie spiesze sie szczegolnie zeby skora jak najlepiej mogla sie regenerowac - moze bede miala szczescie i bedzie w miare wygladala na koniec.Ja robie duzo aerobow i cwiczenia modelujace.Czytalam tez na tej amerykanskiej stronce ze PLANK jest duzo bardziej efektowny niz brzuszki podobno o 240 %! jak to wyglada  lokcie na podlodze  a nogi jak do pompek i rone kombinacje  no bok i jedna reka w gorze pozniej rozne kombinacje nogami.Poszukajcie na you tube bo ja robie narazie plank prosty i boczne i nie mialam pojecia ze to takie efektowne  cwiczenie.Chodzi glownie o to ze miesnie brzucha trzymaja ciezar ciala czy cos  w  tym stylu generalnie core czyli srodek jest o wiele bardzie zaangazowany niz przy robieniu tradycyjnych brzuszkow

ostatnio próbowałam brzuszki na piłce-fajna sprawa, sądząc po stopniu zmęczenia, jakieś 4 razy bardziej efektywne od zwykłych, a można seriale przed kompem oglądać :D