Temat: Bardzo otłuszczony brzuch-juz nie wiem co robic.

8minabs na brzuch robię od 13 lutego - na początku codziennie a od kwietnia co drugi dzień. Poczatkowo wlasnie zgubilam parę cm, ale potem zastój i tak od kwietnia zaczęłam robic treningi rzadziej - bo wyczytalam, ze to pomaga (choc nie wiem dokladnie dlaczego). Mimo to nadal nic nie gubię w obwodzie :/ Robiłam kiedyś a6w i rzeczywiscie byl jakis rezultat, ale nie dotrwalam do konca - dla mnie te ćwiczenia sa troche zbyt nudne - szczerze to nie chcialabym do nich wracac. Jeśli chodzi o moje możliwości to nie mam dostępu do żadnych skomplikowanych urządzeń ani środków, które mogłabym przeznaczyć na ich zakup czy nawet na karnet do siłowni. Zostają mi tzw dywanówki, ewnetualnie moglabym kupic jakies niedrogie gadżety typu hula hop lub piłka do ćwiczeń.  Ważę ok 50,5 przy wzroście 160cm i nie chcę już więcej chudnąć. Moje wymiary:

biust: 90

talia: 65

brzuch: 80  (mierzone w oponce, poniżej pępka)

biodra: 90

Udo:52

Łydka: 32

Jak widać mam sporą dysproporcję między talią a brzuchem, bo aż 15 cm.  Jak patrzę po wymiarach innych dziewczyn to wynosi ona zwykle ok 8-10cm - nawet u dziewczyn o sporo wyższej wadze, a tym samym wzroście :/ Już trudno, ze w talii mam te 65 - widac mam taka budowę, zależy mi tyko na tym zeby wyszczuplic sam brzuch. Wyglądalabym dużo szczuplej gdyby nie to sadło..Zdjęcia można obejrzeć w pamiętniku. Prosze o rady.

Na zdjeciu widać tylko z boku Twoj brzuszek i nie wygląda on źle!
Zresztą to ile jest różnicy między talią, a brzuchem bardzo zależy również od budowy ciała. Ja mam szerokie kości biodrowe i choćbym była wychudzona ta różnica będzie znaczna:)
Ja robiłam a6w i brzuch wydawał mi się większy.Od około 3 tygodni ćwiczę 10minutowy trening z Mel B i widzę różnicę.Moim problemem też była własnie otyłość brzuszna.
nie masz dużego brzucha, co Ty opowiadasz, 80 cm to jest w sam raz. A jeśli chcesz wiedzieć na gubienie tłuszczyku są aeroby. Te wszystkie ośmiominutówki i A6w Są na poprawienie mięśni :)
Pasek wagi

Lizze85 napisał(a):

A jeśli chcesz wiedzieć na gubienie tłuszczyku są aeroby. Te wszystkie ośmiominutówki i A6w Są na poprawienie mięśni :)

Dokładnie!
Na spalenie tłuszczu tylko aeroby!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.