- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 kwietnia 2012, 10:49
8minabs na brzuch robię od 13 lutego - na początku codziennie a od kwietnia co drugi dzień. Poczatkowo wlasnie zgubilam parę cm, ale potem zastój i tak od kwietnia zaczęłam robic treningi rzadziej - bo wyczytalam, ze to pomaga (choc nie wiem dokladnie dlaczego). Mimo to nadal nic nie gubię w obwodzie :/ Robiłam kiedyś a6w i rzeczywiscie byl jakis rezultat, ale nie dotrwalam do konca - dla mnie te ćwiczenia sa troche zbyt nudne - szczerze to nie chcialabym do nich wracac. Jeśli chodzi o moje możliwości to nie mam dostępu do żadnych skomplikowanych urządzeń ani środków, które mogłabym przeznaczyć na ich zakup czy nawet na karnet do siłowni. Zostają mi tzw dywanówki, ewnetualnie moglabym kupic jakies niedrogie gadżety typu hula hop lub piłka do ćwiczeń. Ważę ok 50,5 przy wzroście 160cm i nie chcę już więcej chudnąć. Moje wymiary:
biust: 90
talia: 65
brzuch: 80 (mierzone w oponce, poniżej pępka)
biodra: 90
Udo:52
Łydka: 32
Jak widać mam sporą dysproporcję między talią a brzuchem, bo aż 15 cm. Jak patrzę po wymiarach innych dziewczyn to wynosi ona zwykle ok 8-10cm - nawet u dziewczyn o sporo wyższej wadze, a tym samym wzroście :/ Już trudno, ze w talii mam te 65 - widac mam taka budowę, zależy mi tyko na tym zeby wyszczuplic sam brzuch. Wyglądalabym dużo szczuplej gdyby nie to sadło..Zdjęcia można obejrzeć w pamiętniku. Prosze o rady.
Edytowany przez minutka3 30 kwietnia 2012, 10:51
30 kwietnia 2012, 11:08
30 kwietnia 2012, 11:10
30 kwietnia 2012, 11:29
30 kwietnia 2012, 11:35
A jeśli chcesz wiedzieć na gubienie tłuszczyku są aeroby. Te wszystkie ośmiominutówki i A6w Są na poprawienie mięśni :)