29 kwietnia 2012, 15:18
dziewczyny chciałam zacząc cwiczyc robic brzuszki ale że przez rok niemialam zadnego wysilku fizycznego to bradzo sie męczę odpadam przy 5 brzuszku az mi sie w glowie kreci:/ jakie na pioczatek robic cwiczenia zeby sie wprawic i zeby mnie to tak nie osłabiało??
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
29 kwietnia 2012, 15:23
duzo spaceruj , drobne cwiczenia w domu jakis lekki aerobik
29 kwietnia 2012, 15:28
Z takim menu to sie nie dziwie ze nie masz sil
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 66
29 kwietnia 2012, 19:22
A rozciągasz i rozgrzewasz się przed ćwiczeniami? Jak robisz serie brzuszków od kopa, to każdy może paść. Musisz się powolutku, dokładnie rozgrzać, czasami nawet rozciąganie i rozgrzewka sprawią że poczujesz wysiłek w mięśniach i trochę zakwasów, ale się tak intensywnie nie zmęczysz :).
