Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy taka kolejność będzie dobra?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Julia15

Julia15

  • Dołączył: 2011-05-10
  • Miasto: Chatka Puchatka
  • Liczba postów: 1475

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 20:38

Od jutra będę codziennie wykonywać następujące ćwiczenia:

- 20 min. hula-hoop

- A6W 

- ćwiczenia na talię z tej strony: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/cwiczenia-na-talie-osy/

- 300 półbrzuszków

 

Wiem, że tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 20 min. od rozpoczęcia treningu. Czy hula-hoop na początek może byc? A może najpierw powinnam robić A6W, a na koniec włączyć hula-hoop, bo ono najbardziej spala tłuszcz?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Julia15 26 kwietnia 2012, 20:39

Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 20:41

na spalanie najpierw siłowe później aeroby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika linxia

linxia

  • Dołączył: 2012-03-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 20:51

najpierw pobiegaj pol godziny. takimi cwiczeniami chyba nie spalisz tluszczu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika oyenka

oyenka

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 21:06

najpierw rozgrzewka :)
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 21:09

najpierw rozgrzewka, potem siłowe, na końcu aeroby + rozciąganie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.