23 kwietnia 2012, 21:15
Heej, powiedzcie mi jakie efektowne ćwiczenia wykonujecie na brzuch i nogi .? ( mam tłuszcz ) ;/
23 kwietnia 2012, 21:18
efektywne to są aeroby i cardio plus rozciąganie. reszta to bezsens jeśli masz w tych okolicach dużo tłuszczu. Rozbudujesz mięśnie pod spodem a tłuszcz zostanie ;)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
23 kwietnia 2012, 21:33
JEŻELI CHODZI O ŁYDKI TO
DUŻO, DUŻO.....DUŻO SIĘ ROZCIĄGAJ
23 kwietnia 2012, 21:34
ja cwicze z ewa chodakowska zwykle proste cwiczenia typu przysiady, wypady, ale mysle nad basenem
albo bieznia (chod) i orbitrekiem na silowni
