Temat: Tłuszcz na brzuchu... Jakie ćwiczenia???

Aeroby przede wszystkim! Bieganie, skakanka, pływanie, jazda na rowerze, cokolwiek;) Brzuski nie spalają tłuszczu, ale oczywiście możesz je wykonywać. A może abs będzie lepszym pomysłem?

Jeżdżę na rowerze codziennie po 30 minut... Próbowałam A6W, ale to nie dla mnie :( Zresztą te ćwiczenia nie spalają tłuszczu... A co to te ABS?

Przy Twojej wadze raczej nie biegaj. Możesz bardzo zaszkodzić kolanom. Proponuję spacery min. 1 godz dziennie na początek, aquaaerobic. I jak napisała deteste jazda na rowerze i pływanie

A lepiej jeździć rano czy wieczorem? Bo inaczej nie mam z kim małego zostawić... Podobno ćwiczenia na czczo poprawiają metabolizm??

Z ćwiczeniami na czczo to podobno mit. Nie jestem ekspertem, ale chodzi o spalanie glikogenu w mięśniach a nie tłuszczu. Jesli sie mylę, niech mnie ktoś poprawi. Ale nie można też ćwiczyć tuż po jedzeniu, bo jest to niekomfortowe.
W jakim wieku masz dziecko? Jeździ w wózeczku? Bo jeśli tak, to polecam szybkie spacery z wózkiem.
I według mnie powinnaś ćwiczyć ciut więcej niż pół godziny

Mały ma prawie 2 latka i w wózku nie usiedzi dłużej niż pół godziny :D Za to uwielbia gdy się go nosi, ale to niezbyt dobre dla mojego kręgosłupa :(

Ćwiczenia aerobowe (lekkie) wykonuje się przed śniadaniem (jeśli się chce), a ćwiczenia cardio - po posiłku. Wg mnie najlepiej jest zjeść śniadanie/inne danie, poczekać z 2-4h (w zależności, co jadłaś, żebyś już tego tak nie czuła w sobie) i dopiero zacząć ćwiczyć. Ja np. jem obiad o 16, a o 19-20 rozpoczynam insanity i nie jem potem kolacji (ale to już wynika z tego, że mi się nie chce), ale jeśli ćwiczysz w ciągu dnia, to lepiej zjedz coś po treningu - Twój organizm potrzebuje węglowodanów (po treningu podobno dobrze jest zjeść węglowodany proste).

Tańcz głupia, tańcz ;)

Ja robie obecnie ćwiczenia Mel B na parie brzucha i widzę większą różnice po tygodniu już po 25dniach a6w