Temat: boczki

po raz setny piszę na forum vitali - skakanka :) naprawdę pomaga na boczki , już po tygodniu widać efekty a po miesiącu skakania regularnego myślę ,że mogą całkowicie zniknąć :) 

Bieganie, skakanka, stepper :)

moja mama masuje w trakcie kompieli szorstką stroną gąbki tak po średnio dwie minuty każdą stronę i widać różnicę robi tez tak z udami i obwody zmniejszyły się jej bardzo bo to pomaga ukrwić te miejsca, nie wspomnę że taki masaż jest doskonaly na skórke pomarańczową :) Ja próbowałam ale nie mam cierpliwości masować tak przy każdym myciu, ale muszę się zmobilizować bo widzę że działa :)

Jestem przykładem, że skakanka naprawdę pomaga. Potwierdzam również, że efekty widać już po tygodniu. Od skakanki leci najszybciej właśnie z brzucha i tyłka. W umiarkowanym tempie także z ud  

a ile czasu skaczecie? mi ja zaczelam skakac ale sie boje ze mi sie lydki zabardzo zorbuduja bo mnie bardzo bola :(

a ile dziennie trzeba się naskakać ??

oooo... skakanka? w takim razie zaczynam skakać :D

ja skaczę 1300 skoków dziennie , 5x w tygodniu . Robię 3 serie , dwie po 500 i raz 300 , po tym rozciąganie. Można rozłożyć np na 4 serie albo 5 żeby było łatwiej a w przerwach między seriami robię brzuszki,skłony i wymachy nogami (ok 4-5minut) , całość zajmuje mi ok 40-45 minut i pot się ze mnie leje. Ja skaczę na palcach,rowerkiem i koniecznie w obuwiu nie w skarpetach !