14 kwietnia 2012, 14:28
Jak w temacie.. Próbuje zmuszać się do ćwiczeń kiedy tylko mogę a i tak wydaje mi się że za mało ćwicze do tego mam straszna kondycję zrobiłam dziś 80brzuszków ale rozłożonych po 20 bo 80na raz nie dała bym rady i podskoki na skakance też rozłożone po 30 razem zrobiłam ich że 180:/
14 kwietnia 2012, 14:44
Każdy ćwiczy według swoich możliwości, zaczynasz od takich ilości a po jakimś czasie zrobisz to 80 brzuszków na raz, powoli zwiekszasz ilość i będzie dobrze ;)
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
14 kwietnia 2012, 14:45
Ćwicz tyle ile możesz. Nic ponad siły.
- Dołączył: 2010-04-15
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 2247
14 kwietnia 2012, 14:46
ja robie 2x500 i 1x300 skakanki :) zajmuje 40 minut bo robie przerwy między seriami na inne ćwiczenia i efekty są.
brzuszki raczej na mięśnie bardziej,zwiększ ilość skoków na skakance i będzie ok ;)
Na początku nie mogłam skoczyć 100 bez przerwy a teraz jakoś idzie lepiej :)
