Kup dietę
Zaloguj się

Temat: To normalne, że podczas wykonywania A6W boli mnie kręgosłup?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:15

Ból zazwyczaj pojawia się gdy wykonuję 3 bądź 4 ćwiczenie i jest ze mną już do końca...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:16

jeśli boli Cię kregosłup to znaczy że źle wykonujesz jakieś ćwiczenie . Część lędźwiowa powinna mocno przylegać do podłogi/maty ,ona nie powinna być odrywana,może za bardzo próbujesz się "podnieść" ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lakika

lakika

  • Dołączył: 2009-07-14
  • Miasto: Skoczów
  • Liczba postów: 366

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:19

ja też tak miałam za pierwszym podejście, ale później zaczęłam "ciągnąć się do góry brzuchem a nie szyją czy plecami" :) nie wiem czy to jasne ; za 2gim razem doszłam do końca
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:19

W sumie to staram się jak najbardziej unosić, ale jednak pilnuję, by część lędźwiowa przylegała do maty..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:20

Prawdopodobnie wykonujesz coś źle, mnie jeszcze ani razu nic nie zabolało...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzekoladowoMi

CzekoladowoMi

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:20

ja własnie dlatego przerwalam cwiczenia po tygodniu,ćwiczenia wykonywałam tak jak widziałam na filmiku na youtube ale ten kręgosłup bolący to chyba od zbyt dużego obciążenia kręgosłupa przez mój tłuszcz a trochę go jest;P
Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:33

Ja dwa razy ukończyłam a6w i nie pojawił się żaden ból kręgosłupa. Być może źle wykonujesz ćwiczenia albo robisz je na twardym podłożu. Jest też opcja, że sporo ważysz i Twój kręgosłup jest dość mocno obciążony.
Zdjęcie użytkownika nathloves

nathloves

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 16:34

ja też tak miałam... Starałam się robić wszystko tak, jak na filmiku, a i tak mnie bolał. Wiem też, że mam krzywy kręgosłup, więc może właśnie w tym leży przyczyna ;-) 
Zdjęcie użytkownika Bezradna1995

Bezradna1995

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Węgierska Górka
  • Liczba postów: 398

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 17:14

może oś źle robisz ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anebie

anebie

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2012, 14:47

Źle wykonujesz ćwiczenia, jak ćwiczyć to nawet jak się kładziesz musisz mieć napięty brzuch, wydaje mi sie,że podnoszac sie, nie podnosisz sie mieśniami brzucha tylko uciskiem na kregosłup(wybicie takie jakby)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.