- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 1290
12 kwietnia 2012, 23:36
Witajcie. Przedwczoraj zaczęłam brzuszkować i od razu od 200 zaczęłam.Wczoraj zrobiłam 250 i dzisiaj chciałam zrobić około 300, ale.. no właśnie-zakwasy. Dowiedziałam się dzisiaj że jutro na wfie zdajemy 30 brzuszków w 30 sekund. Nie jest to dla mnie jakoś strasznie trudne, ale mam straszne zakwasy i robię tylko 20 brzuszków w 30 sekund. Jak mogę do jutra jeszcze pozbyć się chociaż trochę tego bólu? znacie jakieś sposoby które dają chociaż małe efekty?
12 kwietnia 2012, 23:42
1. Masaż pod bardzo ciepłą wodą - skieruj strumień prysznica na brzuch i wymasuj go
2. Rozciągnij się trochę przed pójściem spać
3. Jutro przed zaliczeniem zrób takie ćwiczenie jak: skłon do ziemi, wyciągnięcie do góry (trochę do tyłu). W ten sposób rozgrzejesz po trochu mięśnie brzucha i nie powinnaś aż tak czuć zakwasów.
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
13 kwietnia 2012, 07:54
slyszalam ze piwo pomaga na zakwasy..
![]()
ale nie pisze zebys wypila bo chyba jestes niepelnoletnia ??
![]()
ale nie pisze zebys wypila bo chyba jestes niepelnoletnia ?? 
