- Dołączył: 2011-08-06
- Miasto: Kamienna Góra
- Liczba postów: 23
7 kwietnia 2012, 19:09
Cześć,
Walcze z tluszczem na brzuchu.
Dwa razy w tygodniu basen / od kilku m-cy / , od 2 tygodni 6weidera no i ostatnio rower.
Co moge dodac to tego treningu?
Dodam, że waze 65... wiec redukcja nie wchodzi w gre zbytnio :) (180cm)
Pozdr,
- Dołączył: 2011-04-23
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 530
7 kwietnia 2012, 19:15
Jaki chudy jesteś :O Robisz już trening na brzuch, nie wiem czy jest
sens jeszcze coś dodawać. Trzeba ćwiczyć i czekać :) Nic nie przychodzi z
dnia na dzień
7 kwietnia 2012, 19:18
hm no najlepsze aeroby najlepiej codziennie godzine jak dasz rade :)
7 kwietnia 2012, 19:20
biegi , ( abs czy a6w te szczególnie dają efekty ) , brzuszki , ale myślę że to co ćwiczysz chyba powinno wystarczyć :))
7 kwietnia 2012, 19:24
Na spalani aeroby - bieganie, rower, basen
7 kwietnia 2012, 19:30
A może coś nie tak z dietą u Ciebie?
Bo treningi raczej masz dobre.
- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto:
- Liczba postów: 281
7 kwietnia 2012, 19:37
Samymi ćwiczeniami tłuszczu na brzuchu nie zredukujesz. Musisz odjąć, lub ograniczyć ze swojego planu rzeczy, które najbardziej przyczyniają się do rozbudowy tkanki tłuszczowej. A6W są najlepsze moim zdaniem, lub inne ćwiczenia siłowe. Wg mnie powinieneś zapytać o radę znajomego, który ćwiczy na siłowni i zna się na rzeczy, bo rady kobiet Ci zbytnio tutaj nie pomogą :) Odwiedź www.sfd.pl napewno znajdziesz tam więcej info
![]()
Pzdr.
