Temat: drużyna hulających !

Poznaj efekty ćwiczeń z kółkiem

Jeśli codzienny jogging albo robienie brzuszków to dla ciebie zbyt ciężki i monotonny trening, postaw na ćwiczenia z hula hop. Efekty zauważysz szybko, a będą bardzo obiecujące!

Hula hop aktywuje dużą grupę mięśni brzucha, talii, pośladków i ud. Dlatego żaden inny przyrząd tak nie służy kobiecej sylwetce, jak właśnie hula hop. Efekty ćwiczeń z kółkiem to m.in. zmniejszenie obwodu w talii, wyszczuplenie bioder, likwidacji tzw. boczków, wysmuklenie ud, spłaszczenie brzucha. Ponadto hula hop uelastycznia skórę i efektywnie spala tłuszcz.

Jak i ile ćwiczyć, by efekty hula hop dało ziś szybko zauważyć i pozostały jak najdłużej? Przede wszystkim musisz wybrać właściwe hula hop. Plastikowe i lekkie kółko, które znasz z dziecięcych zabaw to żadne hula hop. Efekty nie będą zadowalające. Wybierz dość ciężkie koło (anionowe), najlepiej 1.5-2 kg z wypustkami (masażem).

Z hula hop ćwicz dwa razy dziennie po ok. 20 minut. Zacznij jednak od kilku minut dziennie, aby uniknąć siniaków. Stopniowo wydłużaj kręcenie aż do 20 minut. Pamiętaj, że koło jest ciężkie i nieprzyzwyczajone do niego ciało i skóra, zareaguje właśnie zasinieniem, otarciami jeśli przesadzisz z treningiem z hula hop. Efekty pojawią się szybko, już po 2 tygodniach.

Zaletą ćwiczeń z hula hop jest to, że możesz trenować prawie wszędzie, oglądając telewizję czy słuchając muzyki. Koniec z treningową nudą! Jeśli połączysz kręcenie hula hop z dietą, efetky będą murowane.

Zapraszam do wspólnego hulania i wspierania się ! :)