© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2012, 08:51
18 marca 2012, 08:57
18 marca 2012, 09:08
Edytowany przez chaje 18 marca 2012, 09:09
18 marca 2012, 09:22
ćw1.klękasz i siadasz na piętach a następnie siadasz pupą po jednej stronie , nastepnie wyprost tułowia i siadasz z drugiej strony, kolana leżą na podłodze; moza tez w szybkim tempie przenosic ciało na jedną i drugą stronę bez wyprostowywania tułowia. Dla równowagi ramiona wyprostowane przed sobą, nie wolno sie podpierać
ćw.2 w lezeniu na plecach, kolana zgięte pod kątem prostym oderwane od podłoża, ręce szeroko rozłożone w bok na podłodze , przenosisz zgięte w kolanach nogi na jedną i drugą stronę tułowia starając się nie odrywać pleców od podłogi, musisz czuć skręt w talii
ćw.3 TWISTER i HULA HOP
18 marca 2012, 09:26
18 marca 2012, 16:49
ćw1.klękasz i siadasz na piętach a następnie siadasz pupą po jednej stronie , nastepnie wyprost tułowia i siadasz z drugiej strony, kolana leżą na podłodze; moza tez w szybkim tempie przenosic ciało na jedną i drugą stronę bez wyprostowywania tułowia. Dla równowagi ramiona wyprostowane przed sobą, nie wolno sie podpierać ćw.2 w lezeniu na plecach, kolana zgięte pod kątem prostym oderwane od podłoża, ręce szeroko rozłożone w bok na podłodze , przenosisz zgięte w kolanach nogi na jedną i drugą stronę tułowia starając się nie odrywać pleców od podłogi, musisz czuć skręt w talii ćw.3 TWISTER i HULA HOP
