Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 abs

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika milka155

milka155

  • Dołączył: 2012-03-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 161

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 16:29

Hej wszystkim :) Ile razy w tygodniu najlepiej wykonywać te ćwiczonka ? Codziennie, czy co dwa dni? Czytałam, że przerwa musi wynosić przynajmniej 48 h, a w innych artykułach że codziennie. Co o tym myślicie? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika milena17064

milena17064

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 16:33

Ja cwicze codziennie 
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 16:36

ja jak robiłam to też codziennie i widziałam efekty
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika trouble18

trouble18

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 16:44

5 razy w tyg najlepiej
Zdjęcie użytkownika milenka00

milenka00

  • Dołączył: 2010-11-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2257

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 16:44

ja robię codziennie, od roku, widać efekty, ale nie ma nadmiernych mięśni tylko lekko zarysowane, spala ładnie tłuszczyk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 16:56

Codziennie możesz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez doruncia 4 marca 2012, 16:56

Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 17:02

codziennie będą lepsze efety. ja zaczynam od jutra:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anashi666

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 10:19

cwiczy sie je codziennie, ale po 8 minutachjakikolwiek efekt uzyskujesz dopiero po 2 miesiacach, ale jest naprawde malutki.
Ja uzyskalam spory efekt po 2 tygodniach, ale cwiczyl 1godz,15min dziennie ABS.

Edytowany przez Anashi666 5 marca 2012, 11:54

Zdjęcie użytkownika Alma91

Alma91

  • Dołączył: 2012-03-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 485

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 14:46

ja zaczęłam w poniedziałek i czekam na efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.