Kup dietę
Zaloguj się

Temat: No to hoop hula hoop -Marzec 2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 20:39

Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.

Uwaga: zmiana formuły!

Ostrzeżenie!
Kręcenie tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.

 Akcja zaczyna się 27. lutego.

* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 01.03. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
* Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz początkowe w edycji marcowej.


*  Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.

* Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe, jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym  tygodniu liczamy czas.

* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.

* Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.

* W poście z czasami  MUSI znaleźć się numer uczestnika.

Przykład:

nr.15
cel 1 tydzień.....

01.02 - 30min

02.02 - 0 min

Postanowiłam przejąć wątek po Tiennie- Bardzo Ci dziekujemy za tych dobrych pare.... super edycji:*:*:*:*:*

Je4dnocześnie mam nadzieję ,że podołam prowadzeniu tego wątku.


Jako, że zostało mało czasu czekam do 1 marca na zgłoszenia:)



1.zaga24
2.Tienna

3. KrolowaSniegu7

4. lusia92

5. Carrolyn

6. SeksualnaNiebezpieczna

7. deteste

8. anetka120

9. KPOJ1

10. Linka90

11. devilismylove

12. blizka

13. grubykasiek

14. MonikaBk

15. Jasiunia2

16. Roxi18

17. truskawka89

18. california.girl

19. SashaFierce

20. bonusikk

21. Vegetab21

22. Nuttie

23.truska5

24. Lilii19

26. kasioladka
23. Ada1980

28. haniax

30. monnak

32. agataq

36.finisterree
42. patrysja007



TYDZIEŃ 2


Tydzień 3

TABELKA TYDZIEŃ 4












































































Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zaga24 30 marca 2012, 08:34

Zdjęcie użytkownika finisterree

finisterree

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Argentyna
  • Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 18:18

W tym tygodniu wymiatam
1.zaga24-cel:250,wykręcone-300-dni-5
2.tienna-cel:100,wykręcone-75-dni-3
5.Carrolyn-cel:300,wykręcone-300-dni-6
9. KPOJ1-cel:280, wykręcone-170- dni-4
10.Linka90-cel:200,wykręcone-140- dni-3
18.california.girl:150,wykręcone-150-dni-7
30.monnak-cel:350,wykręcone-350-dni-5
16. Roxi18-cel:100,wykrecone-145-dni-3
17. truskawkaa89: 120, wykręcone 70-dni-3
36. finisterree cel;0, wykręcone 0, dni 0

Zaga , możesz mnie dopisać do tabelki za 2 tydzień?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Vegetab21

Vegetab21

  • Dołączył: 2010-11-24
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2134

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 19:21

1.zaga24-cel:250,wykręcone-300-dni-5
2.tienna-cel:100,wykręcone-75-dni-3
5.Carrolyn-cel:300,wykręcone-300-dni-6
9. KPOJ1-cel:280, wykręcone-170- dni-4
10.Linka90-cel:200,wykręcone-140- dni-3
18.california.girl:150,wykręcone-150-dni-7
30.monnak-cel:350,wykręcone-350-dni-5
16. Roxi18-cel:100,wykrecone-145-dni-3
17. truskawkaa89: 120, wykręcone 70-dni-3
36. finisterree cel;0, wykręcone 0, dni 0
21.Vegetab cel 420 , wykręcone 420 , 7 dni
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Vegetab21 19 marca 2012, 19:21

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bataliaa

Bataliaa

  • Dołączył: 2012-02-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 19:35

Chciałabym dołączyć ale jakoś tak nie umiem się połapać jak wpisywać wyniki :(
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Roxi18

Roxi18

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1660

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 20:00

Bataliaa to bardzo proste, piersze cyferki to cel jak obierasz sobie na poczatku tygodnia, inaczej zaloazenie ile minut wykrecisz przez najblizsze 7 dni, drugie cyfry to ilosc minut jakie wykrecilas w danym tygodniu, a ostatnie to ilosc dni jaką kreciłas w przeciagu tygodnia, czyli ile razy siegnelas po hula hop w ciagu 7 dni, rozumiesz:)?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 21:47

Ja niestety muszę zrezygnować, bo ostatnio brak mi czasu na hula hop. Może powrócę w następnej edycji;) Powodzenia dziewczyny, walczcie dalej!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubykasiek

grubykasiek

  • Dołączył: 2011-07-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 185

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 23:02

1.zaga24-cel:250,wykręcone-300-dni-5
2.tienna-cel:100,wykręcone-75-dni-3
5.Carrolyn-cel:300,wykręcone-300-dni-6
9. KPOJ1-cel:280, wykręcone-170- dni-4

10.Linka90-cel:200,wykręcone-140- dni-3
13 grubykasiek-cel: 240, wykrecone:240- dni 4
18.california.girl:150,wykręcone-150-dni-7
30.monnak-cel:350,wykręcone-350-dni-5

16. Roxi18-cel:100,wykrecone-145-dni-3
17. truskawkaa89: 120, wykręcone 70-dni-3
36. finisterree cel;0, wykręcone 0, dni 0
21.Vegetab cel 420 , wykręcone 420 , 7 dni
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 06:54

finisteerre pewnie, że Cie dopiszę, jak będę aktalizowała tabelkę za ten tydzień..
juz opacowałam sobie system robienia tabelek także pójdzie łatwiej.. nowe uczesni czki zapraszam

załóżcie swój post, w którym będziecie wpisywać wyniki wzór na stronie pierwszej:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonikaBk

MonikaBk

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 09:39

1.zaga24-cel:250,wykręcone-300-dni-5
2.tienna-cel:100,wykręcone-75-dni-3
5.Carrolyn-cel:300,wykręcone-300-dni-6
9. KPOJ1-cel:280, wykręcone-170- dni-4

10.Linka90-cel:200,wykręcone-140- dni-3
13 grubykasiek-cel: 240, wykrecone:240- dni 4
18.california.girl:150,wykręcone-150-dni-7
30.monnak-cel:350,wykręcone-350-dni-5

16. Roxi18-cel:100,wykrecone-145-dni-3
17. truskawkaa89: 120, wykręcone 70-dni-3
36. finisterree cel;0, wykręcone 0, dni 0
21.Vegetab cel 420 , wykręcone 420 , 7 dni
14. MonikaBk cel 180, wykręcone 0, 0 dni


Zaga przepraszam za moją nieobecność !!!
Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 09:53

deteste szkoda, ale wracaj do Nas  w nastepnej edycji 3maj się
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 10:05

1.zaga24-cel:250,wykręcone-300-dni-5
2.tienna-cel:100,wykręcone-75-dni-3
5.Carrolyn-cel:300,wykręcone-300-dni-6
9. KPOJ1-cel:280, wykręcone-170- dni-4

10.Linka90-cel:200,wykręcone-140- dni-3
13 grubykasiek-cel: 240, wykrecone:240- dni 4
18.california.girl:150,wykręcone-150-dni-7
30.monnak-cel:350,wykręcone-350-dni-5

16. Roxi18-cel:100,wykrecone-145-dni-3
17. truskawkaa89: 120, wykręcone 70-dni-3
32. agataq-cel200,wykrecone-200-dni-6
36. finisterree cel;0, wykręcone 0, dni 0
21.Vegetab cel 420 , wykręcone 420 , 7 dni
14. MonikaBk cel 180, wykręcone 0, 0 dni
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.