Temat: jak kręcić hula hoop?

wczoraj kupiłam, zmagam się już drugi dzień i w ogóle nie mogę zacząć nim kręcić, za każdym razem spada w dół ;(((
 co zrobić? co robię nie tak, obejrzałam na internecie tyle filmików i nic
A kupilaś odpowiedniej wielkości i ciężaru??

Pasek wagi
70cm. i obciążenie jakieś 800 gram ;)
Hmmm żeby było wygodnie powinno mieć około 90 cm lub 1 m średnicy. Ja pojechałam po hard corze i zanabyłam z masażerem w GoSporcie. waga ponad kg Minusy to siniaki, plusy - dobrze się kręci. Powinno zdaje sie oparte o podłogę sięgać do pasa.Jeśli masz dobrą postawę - nogi równo, nie za szeroko to może po prostu jest za małe??
Pasek wagi
Cwiczyc, w koncu Ci sie uda.
Na początku też miałam problem.
powiem tak
po pierwsze - jedna noga lekko w przód
po drugie nie kręć tyłkiem - ruszasz się przód tył albo prawa lewa, nigdy! po obwodzie!!
po trzecie: każdemu spada na początku - ja się uczyła ok tygodnia i obecnie nie ma dla mnie różnicy w którą stronę
po czwarte - efekty takie same po kole z masażerem jak i zwykłym
po piąte - tak, wiem po sobie

agataq napisał(a):

powiem takpo pierwsze - jedna noga lekko w przódpo drugie nie kręć tyłkiem - ruszasz się przód tył albo prawa lewa, nigdy! po obwodzie!!po trzecie: każdemu spada na początku - ja się uczyła ok tygodnia i obecnie nie ma dla mnie różnicy w którą stronępo czwarte - efekty takie same po kole z masażerem jak i zwykłympo piąte - tak, wiem po sobie


mogłabyś powiedzieć ile kręcisz i jakie efekty? bo ja zaczynam od poniedziałku za tydz. więc jestem ciekawa

agataq napisał(a):

powiem takpo pierwsze - jedna noga lekko w przódpo drugie nie kręć tyłkiem - ruszasz się przód tył albo prawa lewa, nigdy! po obwodzie!!po trzecie: każdemu spada na początku - ja się uczyła ok tygodnia i obecnie nie ma dla mnie różnicy w którą stronępo czwarte - efekty takie same po kole z masażerem jak i zwykłympo piąte - tak, wiem po sobie


yyy a dlaczego niby jedna w przód?
i czemu nie po obwodzie??

Pasek wagi
mówicie ze hula hop jest dobre na spalanie kg :). A ile dziennie czasu trzeba krecic zeby były efekty
Pasek wagi
ja w pierwszym miesiącu kręciłam ok 40 - 80 minut dziennie, co zaowocowało spadkiem w talii o 4 albo 5 cm.
Łącznie spadło mi dzięki hula 9 cm w samej talii

Co do ruchu -koło przesuwa się po obwodzie, Ty ruszasz się prawa lewa biodrami albo przód tył biodrami. Kręcenie biodrami kółek nie ułatwia zadania.
Dlaczego nogę lekko w przód - tak zalecają przy nauce hula, ta strona, z której noga co idzie lekko do przodu będzie napędzać hula. Łatwiej to opanować i nie zwalniać hula hopa swoimi nieskoordynowanymi ruchami.

pomijając centymentry - znikły mi fałdki na plecach, pogłębiło się samo wcięcie, rozbujał się krok

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.