- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 2017
15 lutego 2012, 20:14
Czy robienie brzuszków po 20na raz, kilka razy dziennie ma sens? Ja robię łącznie 400 na dzień, ale bez przerwy potrafie tylko 20 wykonać :D
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
15 lutego 2012, 20:20
Rób trochę więcej na raz tak z 50 chociaż
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Malmo
- Liczba postów: 3369
15 lutego 2012, 20:55
jak najbardziej :) znacznie lepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz robić 20 porządnych (ale naprawdę porządnych :P) brzuszków seriami, niż choćby 1000 dupowatych naraz.
Ale najlepsze efekty będą, jeśli zrobisz 100 (a później coraz więcej) - seriami po 20, między każdą serią minuta przerwy. Polecam program 200situps (ja to miałam w formie aplikacji na telefon), wyliczy ile robić brzuszków i w jakich seriach :) powodzenia!
