Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a6w (od 16 lutego)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Lisbeth.

Lisbeth.

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 73

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 18:32

Zbieram chętne osoby które zaczną od jutra razem ze mną te ćwiczenia. Jeśli jest ktoś chętny niech się tu zapisuje ;)

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika waga79

waga79

  • Dołączył: 2011-11-08
  • Miasto: Mińsk Mazowiecki
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 12:16

tak, dzień 3 zaliczony:) chociaż dziecko próbowało mnie odciągnąć:)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika alexandra1991

alexandra1991

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 12:35

Ja juz wczoraj mialam 5 dzien
Dzis juz 6
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karolina17122

karolina17122

  • Dołączył: 2011-06-08
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:47

i kolejny dzień - zaliczony! ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika waga79

waga79

  • Dołączył: 2011-11-08
  • Miasto: Mińsk Mazowiecki
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 10:17

Dzień 4 zaliczony ale ciężko było. Czy Was też boli kręgosłup przy ostatnim ćwiczeniu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 10:26

U mnie już też 4 dzień z głowy. Mnie bardziej boli kręgosłup przy tych pierwszych ćwiczeniach i muszę się pilnować.. a dzisiaj rzeczywiście jakoś było ciężej, nie miałam tej pozytywnej energii, może przez tą pogodę? ;/
Zdjęcie użytkownika waga79

waga79

  • Dołączył: 2011-11-08
  • Miasto: Mińsk Mazowiecki
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 11:17

u mnie ilosc powtórzen zabójcza:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolina17122

karolina17122

  • Dołączył: 2011-06-08
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 14:06

ja niestety zaraz po robieniu nawet brzuszków mam bóle kręgosłupa, po "szóstce" nie mogę narzekać, ale czuje że to tylko chwilowo i znów bóle się zaczną ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika felicidad

felicidad

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 21:57

Mam ochote jeszcze dziś rozpocząć właśnie ćwiczenia a6w martwie sie tylko tym, ze po prostu nagle nie bedzie mi sie chcialo;/
Zdjęcie użytkownika wiolla89

wiolla89

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Filadelfia
  • Liczba postów: 1831

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 22:24

no. jak tam?? ja zrobiłam kolejny dzień!! :) 4... dopiero :( gdzie tak jeszcze do efektów a jesli chodzi o kręgosłup to ja mam ga jak spreżyna i nigdy mnie nie boli. przy cwiczeniach tez nie. ale troszke tutaj pod włosami na karku mnie bolało przez pierwsze dwa dni. ale juz przeszlo jak robie. ale za to w brzuszku czuje ze mieśnie mam :) bola jak cholera :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolina17122

karolina17122

  • Dołączył: 2011-06-08
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 14:05

Cały dzień czuje plecy w odcinku lędźwiowym ;/ a jestem dopiero po 5 dniu. Jeśli chodzi o mięśnie brzucha nie mam zakwasów, ale to chyba dlatego, że wcześniej przed a6w robiłam po 50 brzuszków, no chyba, że robię coś nie tak podczas ćwiczeń ;|
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.