- Dołączył: 2012-02-14
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 41
14 lutego 2012, 20:43
Mam taki steperek ale nie wiem za bardzo czy on bardziej wyrabia mięśnie czy spala tłuszczyk ;)
14 lutego 2012, 20:45
a ma opór regulowany czy nie?
spalanie tłuszczu zaczyna się po ok 40 minutach wysiłku więc by spalać tłuszcz musisz ćwiczyć ok 60 minut - najlepiej bez oporu,
uściślę wydatek energetyczny - robię w ciągu godziny 4150 - 4200 kroków co przekłada się na 580 kcal, im mniej kroków ( niższe tempo), tym mniej kalorii wydatkujesz
Edytowany przez agataq 14 lutego 2012, 20:49
14 lutego 2012, 20:56
zalezy, ja mam regulowany na jakies tam stopnie i jak robie na 65 to bardzo szybko to spalam 140 w 8-9 minut..jak na 45 to juz o troche wolniej to tak z 80 na 10 minut .... zalezy, ale po 20 minutach wygladam jakbym z pod prysznica wyszla
14 lutego 2012, 20:59
a masz tez na stopnie? jak nie to na spalanie tluszczu to niskie obciazenie i rob male szybkie kroki, na duzych rozbudowuja sie bardziej miesnie
- Dołączył: 2012-02-14
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 41
14 lutego 2012, 21:04
Niestety nie ma zadnych regulacji.;/
14 lutego 2012, 22:45
no to bardzo male szybkie ruchy i bedzie ok
15 lutego 2012, 08:40
ja po 30 - 40min na stepperze mam spalone około 300 kalc
