© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2012, 14:50
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę. 
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m.
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
14 lutego 2012, 17:10
14 lutego 2012, 17:16
14 lutego 2012, 17:18
14 lutego 2012, 17:20
14 lutego 2012, 17:25
co najpierw zdobywamy? robimy tyle brzuszków ile zdołamy? ale liczą się tylko zwykłe (ręce na karku, nogi zgięte), czy też spięcia i brzuszki "boczne"?gdzie podajemy wyniki? tutaj?od kiedy zaczynamy?:D
14 lutego 2012, 17:29
na wszystkie pytania jest odpowiedz w poprzednich postach :)co najpierw zdobywamy? robimy tyle brzuszków ile zdołamy? ale liczą się tylko zwykłe (ręce na karku, nogi zgięte), czy też spięcia i brzuszki "boczne"?gdzie podajemy wyniki? tutaj?od kiedy zaczynamy?:D
14 lutego 2012, 17:48
14 lutego 2012, 17:52
, ale ma zamiar zwiększyć tę ilość co tydzień więcej o 50, aż może dojdę do 600
14 lutego 2012, 17:54
zaczęłam robić brzuszki, i widzę efekty nawet po zaledwie 3 dniach, dziennie robię tylko 300, ale ma zamiar zwiększyć tę ilość co tydzień więcej o 50, aż może dojdę do 600
14 lutego 2012, 17:55
ok, wszystko przeglądnęłam, jestem zachwycona pomysłem!też jestem za tym, żeby najpierw większe szczyty kontynentów, a potem Europa i na końcu Polska, bo pewnie to już nas garstka zostanie (mam nadzieję, że się nie poddam).zacznę od dziś albo od jutra, kartkę zaraz przygotuje i startujemy!! ja już mogę podać pomiar czy jutro? monana, z tymi pomiarami też tabelkę zrobisz czy jak? na jakiej zasadzie tabelki? z cotygodniową ilością brzuchów czy ze zdobytymi szczytami?
