- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 14:50
Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia
![]()
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.
Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji
![]()
Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)
EDIT: Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. 8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.ZASADY: 1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków
ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)
Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
14 lutego 2012, 16:14
Jak dobrze że powstał ten wątek. Idealna motywacja. Juz nie mogę się doczekać kiedy zacznę robic brzuszki ;DD
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
14 lutego 2012, 16:15
Przyłączam się. Super pomysł :)
- Dołączył: 2012-01-23
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 337
14 lutego 2012, 16:15
no to super w takim razie ja tez sie przyłączam
14 lutego 2012, 16:16
a może by tak jeszcze podać ile centymetrów mamy w brzuchu i później po osiągnięciu każdego szczytu mierzyć się dalej dla porównania??
Edytowany przez 14 lutego 2012, 16:17
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 16:16
Dziewczyny a robicie seriami czy od razu wszystkie ?
Ja robię po 30 i przerwa... czytałam gdzieś, że machanie 500 od razu jest totalnie bezsensowne bo mięśnie nie mają czasu na krótką regenerację czy coś takiego.. a i takie tempo mi odpowiada ;-)
14 lutego 2012, 16:20
Mogę i ja dołączyć?
Wczoraj przeczytałam o tej metodzie i miałam zamiar zabrać się za brzuszki od jutra, ale niech już stracę - zacznę dzisiaj! :D
Powtórzę tylko pytanie, które już się tu pojawiło - lepiej robić pełne czy półbrzuszki? I czy do tej liczby mogę dorzucić te, które wykonam podczas 8 min. ABS?
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 16:22
BrazowoOkaa napisał(a):
a może by tak jeszcze podać ile centymetrów mamy w brzuchu i później po osiągnięciu każdego szczytu mierzyć się dalej dla porównania??
To też niegłupi pomysł ;-) ale to jutro, na czczo ;-)
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 16:32
monana0307 napisał(a):
BrazowoOkaa napisał(a):
a może by tak jeszcze podać ile centymetrów mamy w brzuchu i później po osiągnięciu każdego szczytu mierzyć się dalej dla porównania??
To też niegłupi pomysł ;-) ale to jutro, na czczo ;-)
Ja nie doliczam swoich z ABS :)
- Dołączył: 2011-10-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1091
14 lutego 2012, 16:34
monana0307 napisał(a):
madeleinele napisał(a):
monana0307 napisał(a):
KrolowaSniegu7 napisał(a):
a pół brzuszki też mogą być?
Pewnie, że tak, ja nawet takie wolę. Skośne i inne także. Nogi podniesione, ugięte.. co kto woli ;-)Witam Was dziewczyny, coraz nas więcej ;-) SUPER!
Uła, a sądziłam, że głównie o te chodzi ;D Bo pełne są moim zdaniem bez sensu. Tak, więc ja również preferuję połówki :) A to moja kartka ;D
PIĘKNA .. tylko nie rozumiem tej liczby 900 ? Skąd taka ?
Ponieważ tyle jest kratek w mojej ramce ;) ... Chwila... hahahaha o ja ! Przecież jedna kratka to 10 brzuszków, a nie jeden ;D Haha, no ładnie ;D Więc oczywiście ma być 9 000 brzuszków ;)