- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 439
12 lutego 2012, 09:00
Hej
Mam problem odnosnie brzuszkow i pytam, bo byc moze kogos spotkalo to samo.
Przez trzy tygodnie robilam 8 min abs. Niestety efekty byly beznadziejne - ubyl tylko 1 cm w talii, tluszczk w postaci boczkow i faldek pozostal, zaczely uwidaczniac sie miesnie proste brzucha dodatkowo unoszac tluszczyk 0_o
Jak sobie z tym poradzic? robic tylko skosne brzuszki?
- Dołączył: 2010-04-14
- Miasto:
- Liczba postów: 2075
12 lutego 2012, 09:13
hehe po 3 tygodniach efektow nie zobaczysz. minimum 3 mc
12 lutego 2012, 09:15
ośmiominutówki dają fajne efekty, ale jednocześnie trzeba pracować nad gubieniem sadełka. Jakieś cardio naprzemiennie z siłowymi , ośmiominutówki i za miesiąc powinno być pięknie
- Dołączył: 2011-08-07
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 90
12 lutego 2012, 09:21
W pobyciu się boczków, fałdek brzuszki ci nie pomogą. One tylko pozwalają wyrzeźbić mięśnie brzucha. Zamiast brzuszków zacznij biegać, jeździć na rowerze, nawet skakać na skakance. Wtedy wszystkie partię mięśniowe działają i spalany zostaje tłuszcz spomiędzy narządów wewnętrznych.
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Malmo
- Liczba postów: 3369
12 lutego 2012, 09:30
8min abs nie spala tłuszczu ;P Tylko wyrabia mięśnie - i to się u Ciebie stało, to dobry program.
Ale tłuszcz spalają ćwiczenia typu: bieganie, skakanka, stepper, rowerek, szybkie spacery... Powodzenia :P
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
12 lutego 2012, 09:42
bo zeby spalic tluszcz nie wystarcza tylko cwiczenia ,ale i dieta bogata w duza ilosc bialka!!! Ja kiedys robilam 8 min abs ,ale znacznie dluzej i 3 serie na raz i efekt byl...przepraszam,ale jedna serie to sobie mozna w tylek wsadzic ;p
12 lutego 2012, 09:46
wyrobiłaś mięśnie, teraz trzeba jeszcze zgubić tłuszczyk
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
12 lutego 2012, 10:16
po co ci umięsniony brzuch skoro spod warstwy tluszczyku go nie widać, tylko aeroby na poczatek :)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
12 lutego 2012, 10:23
zadziałały dokładnie tak jak miały zadziałać, dziewczyny dobrze mówią na spalenie tłuszczyku dobre są aeroby
- Dołączył: 2012-02-12
- Miasto: Góra
- Liczba postów: 12
12 lutego 2012, 11:38
ja właśnie zaczynam, ale staram się to robić jednocześnie-spalanie i rzeźbienie- brzuszki+skakanka, bo zmarźluchem jestem i nie wyobrażam sobie np, biegania w taka pogode :D
