Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co sądzicie o tych ćwiczeniach na płaski brzuch ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 00:32

http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 00:39

2 i 5 trochę bez sensu... lepiej byłoby jednocześnie podnosić nogi i tulów.... ogólnie poziom początkujący do średnio zaawansowanego
Zdjęcie użytkownika aspiryna97

aspiryna97

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 09:15

moim zdaniem idealne ćwiczenia na płaski brzuch to :
(mi pomogły )
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 09:18

Ja robiłam ćwiczenia z tej strony :) Polecam. Wykonywałam kilka serii, ale tylko tych pozycji które przypadły mi do gustu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 11:04

aspiryna97 napisał(a):

moim zdaniem idealne ćwiczenia na płaski brzuch to :http://www.youtube.com/watch?v=lYB03AHRkDM&feature=BFa&list=LLsPy9d7OOo_klGgC5XjEHWw&lf=mh_lolz (mi pomogły )


a po ile powtórzeń robiłaś? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aspiryna97

aspiryna97

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 12:36

robię codziennie jeden cały filmik + ćwiczenia na nogi i cardio, duże efekty ;]
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 15:51

aspiryna97 napisał(a):

robię codziennie jeden cały filmik + ćwiczenia na nogi i cardio, duże efekty ;]

a mogłabyś podać link do strony z ćwiczeniami na nogi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aspiryna97

aspiryna97

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2012, 11:44

http://www.youtube.com/watch?v=9ni1TO_asTE&feature=BFa&list=LLsPy9d7OOo_klGgC5XjEHWw&lf=mh_lolz
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.