© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2012, 13:09
robiłam brzuszki przez 13 dni, motywacją było kratkowanie. wszystko u mnie w pamiętniku :)
-zero diety
- ponad 500 dziennie (teraz zacznę już 700). robione na raty przez cały wieczór
- kratkowanie to zamalowywanie kratek na kartce. za 10 brzuszków malowałam jedną kratkę. motywowało mnie strasznie bo widziałam od razu efekty na kartce i śpieszyłam się żeby w jak najkrótszym czasie zamalować kartkę
- robiłam pełne brzuszki (aż do siadu), powoli, dokładnie
zapraszam do grupy brzuszkującej i kratkującej bo widzę, że dużej liczbie osób ten pomysł się podoba:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921
wcześniej:
TERAZ:
Edytowany przez rynkaa 10 lutego 2012, 19:00
10 lutego 2012, 13:15
10 lutego 2012, 13:15
10 lutego 2012, 13:15
10 lutego 2012, 13:16
10 lutego 2012, 13:16
10 lutego 2012, 13:17
tłuszcz jeszcze jest ale brzuch jet twardszy... więc to od razu widać.
kto nie chce to nie musi wierzyć
10 lutego 2012, 13:20
Autorko o co chodzi z tym kratkowaniem?
za kazde 10 brzuszków zamalowuję jedną kratkę na kartce.
10 lutego 2012, 13:20
tłuszcz jeszcze jest ale brzuch jet twardszy... więc to od razu widać. kto nie chce to nie musi wierzyć
10 lutego 2012, 13:21
Edytowany przez naturminianum 19 lutego 2013, 13:43
