Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 21:21

Wiem że było już wiele tematów ale jednak dodam.
Jeśli ktoś ćwiczył to:
1. Czy naprawdę było widać efekty (po ilu dniach) i czy stosowaliście jaką dietę lub inne ćwiczenia.
2. Ile brzuszków robiliście?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika undefeated

undefeated

  • Dołączył: 2011-10-08
  • Miasto: Szczytno
  • Liczba postów: 2520

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 21:26

robie codziennie 150, nie wiem czy widać efekty. Po prostu zrobił mi się troszkę twardszy brzuch. Co jakiś czas będę dodawała sobie po 20 ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika m0nisia87

m0nisia87

  • Dołączył: 2009-08-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 675

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 21:26

Ja tak na poważnie robię brzuszki od początku lutego, także jeszcze zbyt krótko by mówić o efektach :)

Motywuje mnie akcja:
http://vitalia.pl/forum26,306311,0_Brzuszkami-w-lutym.html

Ja robię półbrzuszki różnego rodzaju (proste, z łokciem do kolana, ze skrętem tłowia itd.) - 500 dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez m0nisia87 9 lutego 2012, 21:27

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 21:28

ja polecam 8 min abs  ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kanella

Kanella

  • Dołączył: 2010-04-06
  • Miasto: malmo
  • Liczba postów: 1009

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 21:55

Ja robie do codziennie (rano, wieczór) brzuszki 2x to momentu aż czuję porządnie mięśnie + 3 ćwiczenie A6W 25 powtórzeń. Już po ok. 2 tyg. czuć troszkę mieśni a po miesiącu widać efekt. To co ćwiczę jest naprawdę malutko i zajmuje ok. 10 min dziennie, a brzuszek mam prawie płaściuteńki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anna1952

anna1952

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 22:13

ja ćwiczę aktualnie http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/, po ok. 2tyg mam zdecydowanie twardszy brzuszek, natomiast u osób szczuplejszych efekty są widoczne szybciej:)
Zdjęcie użytkownika natttalusss

natttalusss

  • Dołączył: 2011-08-15
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 405

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2012, 22:19

Ja polecam a6w, dziś dopiero 2 dzień a już czuje efekty :), na pewno jest skuteczniejsze niż brzuszki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.