8 lutego 2012, 19:06
Hej. wiem, że może i było już wiele tematów na ten temat, ale ja postanowiłam założyć własny wątek. Potrzebuję ćwiczenia, które dadzą gwarantowany efekt :) Chcę chudnąć 1kg na tydzień z ćwiczeniami + dieta. Oczywiście piszcie tutaj ćwiczenia wypróbowanego przez samego siebie i po jakim czasie były efekty .? Z góry dziekuje:)
8 lutego 2012, 19:09
też się chętnie dowiem bo od dziś przez co najmniej 2 tyg jestem bez orbitreka niestety
- Dołączył: 2011-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 48
8 lutego 2012, 19:16
hula hop i rowerek stacjonarny efekt murowany :D
8 lutego 2012, 19:19
Oooo! Będę obserwować :) ciekawa jestem, też by mi się przydało tyle chudnąć.. .
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto:
- Liczba postów: 394
8 lutego 2012, 19:20
Hula hop na pewno na poczatku daje super rezultaty cm leca w dol.... nie wiem czy chodzi Ci o aeroby na pewno bieganie, szybkie marsze i rowerek. Jesli chodzi o tzw dywanowe to cwiczenia z Mel B sa fajne po 10 min z nia czujesz jak miesnie pracuja. Ja mam troche slaba motywacje i poddaje sie dosc szybko. Jesli sie uprzesz to wyrobisz sobie fajne miesnie cwiczac wlasnie z nia na you tubie.
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 1290
8 lutego 2012, 19:25
wiecie może po ile stoją te hula hopy w sklepach? bo po ostatnim incydencie jakoś nie mam zaufania do ludzi z allegro..
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1918
8 lutego 2012, 19:26
bieganie! kiedys biegalam codziennie, bylam uzalezniona.:D lecialy boczki, cm z ud i ramion :D n+lepsze samopoczucie:D musisz pamietac by sie rozciagac przed i po! ale zrezygnowalam z powodu problemow zdrowotnych i teraz zaluje :( czekam do wiosny :DD
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4907
8 lutego 2012, 19:32
skakanka-skacz codziennie pare razy dziennie seriami najlepiej...wysmukla ci sie nogi jezeli przed i po sie rozciagniesz,z brzuszka tez leci tluszczyk...polecam
8 lutego 2012, 19:40
bambino60 napisał(a):
hula hop i rowerek stacjonarny efekt murowany :D
nie mam hula hopa i wgl nie umiem kręcić..
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
8 lutego 2012, 20:09
a ja powiem tak, cwiczenia z Jilian ..zadne aeroby nie dadza Ci tyle co cwiczenia z nia.... zeby schudnac i wyorbic sylwetke potrzeba intensywniejszych cwiczen angazujacyh wszystkie partie ciala,a nie jakis rowerek,orbitrek czy inne rzeczy...
