Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ból szyi przy ćwiczeniach abs z Mel B.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocolatita

chocolatita

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:19

Od kilku dni wykonuję ćwiczenia na mięśnie brzucha. Nie jestem w stanie dokończyć ćwiczeń przez ból właśnie szyi. Czym może to być spowodowanie? Jak to zmienić?  Miał ktoś tak? Staram się patrzyć podczas wykonywania ćwiczeń na sufit, ale to na mało się zdaje..
Aha nie mam żadnych problemów z kręgosłupem.
Z góry dzięki za odpowiedzi

Edytowany przez chocolatita 4 lutego 2012, 15:20

Zdjęcie użytkownika Zechija

Zechija

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:20

Źle wykonujesz ćwiczenia, może za bardzo napinasz kark 
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:21

podbrudek nie przyciśniety do klatki i nie ciągniemy szyi do przodu tylko skupiamy sie na pracy brzucha, to ta część ma pracować
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocolatita

chocolatita

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:23

 Może faktycznie troszkę napinam kark, ale jak tego nie robić? Kurczę nie umiem :O
Zdjęcie użytkownika EnvyMe87

EnvyMe87

  • Dołączył: 2011-11-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 593

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:24

Trzeba wyizolować mięśnie brzucha. Tylko on ma pracować. Nie wykonujemy zrywów, nie szarpiemy. Lepiej zrobić mniej a dokładnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:26

głowa ma leżeć swobodnie na ramionach i pracujesz brzuchem nie karkiem przy podnoszeniu tułowia do góry.
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:27

EnvyMe87 napisał(a):

Trzeba wyizolować mięśnie brzucha. Tylko on ma pracować. Nie wykonujemy zrywów, nie szarpiemy. Lepiej zrobić mniej a dokładnie.
 świadomość ciała
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocolatita

chocolatita

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:28

Mi się wydaję, że robię poprawnie, mięśnie brzucha czuje wyraźnie napięte, tylko ta szyja dodatkowo się rwie do pracy :D
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:30

nie wkładaj rąk pod głowę. trzymaj je wyprostowane i wyciągnięte przed siebie..
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 15:33

albo skrzyżowane na piersi
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.