- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
30 stycznia 2012, 13:47
Jakie ćwiczenia są najlepsze na pozbycie się fałdy na brzuchu? Czy regularne robienie brzuszków wystarczy na pozbycie się około 40 cm z brzucha?
- Dołączył: 2007-12-13
- Miasto: San Marino
- Liczba postów: 4685
30 stycznia 2012, 13:51
dieta masaze balsam ujedrniajcy i moze jakies a6w lub abs albo bieganie jednym slowem musisz sie ruszac :) szybkie dlugie spacery
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
30 stycznia 2012, 13:52
Spacery szybkie i długie to mam prawie codziennie.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2924
30 stycznia 2012, 13:53
na rowerku ze wszystkiego chudniesz.. a jak jeszcze inne ćwiczenia to już wogóle ;)
wiem to po sobie i dobra dieta ;)
Życzę wytrwałości ;)
30 stycznia 2012, 13:58
też muszę tyle zrzucić z brzucha i wiem z doświadczenia że skakanka,bieganie i rowerek mogą być w tym pomocne
30 stycznia 2012, 14:00
a6w najlepsza lub brzuszki z obciążeniem
30 stycznia 2012, 14:02
Na spalenie tk tłuszczowej interwały, hula hop potem mozesz pomyslec o cw silowych abs 8 min czy a6w lub inne cw na brzuch
30 stycznia 2012, 14:03
Hula hop pomaga, szczególnie na początku daje spektakularne efekty. Dodatkowo jeszcze masuje (takie bez masażerów też :P ), co pomaga ujędrnić skórę...
30 stycznia 2012, 14:28
żeby odchudzić to aerobowe, tj. spacery, pływanie, jazda na rowerze/rowerku i takie tam, a już rzeźbienie to wtedy różne odmiany brzuszków jakieś a6w itp.
- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
30 stycznia 2012, 14:33
ja o to samo pytam ale 10 cm ?? wystarcza same treningi na brzuch i cardio ?? + MŻ