Temat: Jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuch?

Jakie ćwiczenia są najlepsze na pozbycie się fałdy na brzuchu? Czy regularne robienie brzuszków wystarczy na pozbycie się około 40  cm z brzucha?
Pasek wagi
dieta masaze balsam ujedrniajcy i moze jakies a6w lub abs albo bieganie jednym slowem musisz sie ruszac :) szybkie dlugie spacery
Pasek wagi
Spacery szybkie i długie to mam prawie codziennie.
Pasek wagi
na rowerku ze wszystkiego chudniesz.. a jak jeszcze inne ćwiczenia to już wogóle ;)
wiem to po sobie i dobra dieta ;)
Życzę wytrwałości ;)
też muszę tyle zrzucić z brzucha i wiem z doświadczenia że skakanka,bieganie i rowerek mogą być w tym pomocne
a6w najlepsza lub brzuszki z obciążeniem
Na spalenie tk tłuszczowej interwały, hula hop potem mozesz pomyslec o cw silowych abs 8 min czy a6w lub inne cw na brzuch
Hula hop pomaga, szczególnie na początku daje spektakularne efekty. Dodatkowo jeszcze masuje (takie bez masażerów też :P ), co pomaga ujędrnić skórę...
żeby odchudzić to aerobowe, tj. spacery, pływanie, jazda na rowerze/rowerku i takie tam, a już rzeźbienie to wtedy różne odmiany brzuszków jakieś a6w itp.
ja o to samo pytam ale 10 cm ?? wystarcza same treningi na brzuch i cardio ?? + MŻ

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.