Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 150-200 brzuszków

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 17:49

robie około 150-200 brzuszów w ciągu całego dnia,czy to mało??chce sie pozbyć tych wałeczków na brzuchu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ZagubionaMyszka

ZagubionaMyszka

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Walerków
  • Liczba postów: 2819

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:01

wałeczki na brzuchu nie zależą tylko od ćwiczeń. najbardziej od diety.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:04

dieta jest...jak najbardziej  Ja dopiero zaczynam dzisiaj 7 dzień..ale te brzuszki też coś dadzą no nie??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika vitalijka30

vitalijka30

  • Dołączył: 2008-05-31
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1702

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:07

Ja robiłam kiedyś bez diety po 50 dziennie przez jakis czas i dalo efekty... Mialam taki zbity brzuszek a nie taki rozlewajacy się xD teraz robie 100 + liczba dnia np dzisiaj 122 :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:09

ja dopiero zaczynam ,dzisiaj jest 7 dzien jak pisałam ale z dnia na dzień robie coraz więcej brzuszków dzisiaj  rano 40,popołudniu 90 i wieczorem pewnie koło 70 zrobie.mój brzuch pozostawia wiele do życzenia,jestem po ciąży ale tych wałków musze sie pozbyć.co jeszcze jest dobre na te wałki??jakie ćwiczenia?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ElephasMaximus

ElephasMaximus

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:19

vitalijka30 masz swietny pomysl z tym 100 plus liczba dnia, fajne bo nie monotonne, musze sie zmotywowac i tez zaczac robic brzuszki, ps robicioe pelne czy polowki???
Zdjęcie użytkownika polamonola

polamonola

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:30

już od dawna wiadomo, że nie poleca się całych brzuszków bo przeciążają bardzo kręgosłup  trzeba robić te połówki, czyli patrzeć w sufit i podnosić się lekko do góry ściskając mięśnie brzucha.
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:34

hmm ja robie całe ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bootybabe

bootybabe

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:34

najlepiej cwiczenia rob w seriach np. 3x 30
Cwiczenia na brzuch sa skuteczne (o ile wykonuje sie je regularnie i prawidlowo. Broda w gore, a nie do mostka. Lopatki caly czas oderwane od podlogi, a miesnie brzucha 'spiete").
Zawsze -nawet mimo nadmiaru centymetrow, lepiej miec brzuch jedrny, niz sflaczala plazowa pilke :)
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2008, 18:43

Dzięki za  rady!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.