A6W - strona 44

natalka1996

Liczba postów: 14

29 lipca 2008, 22:24

Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....

(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nastia4

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2008, 11:54

Dziewczynki

trzymam za W

as kciuki

, jak nie wiesz czy prawidlowo wykonujesz mozesz obejrzec a6w wykonane przez chlopcow na yutube

Ja co drugi dzien cwicze 24 dzien- utrwalenie

, a kiedys na pewno powtorze caly program

Powodzenia i wytrwalosci

#431
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wieslawatokarska

Dołączył: 2008-08-06
Miasto:
Liczba postów: 1575

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2008, 18:18

ja też Ci życzę powodzenia i wytrwałości w tym bo na prawdę warto je robić.Będę trzymała kciuki.

#432
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kamelcia00

Dołączył: 2008-07-14
Miasto: Beskid
Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2008, 20:07

uf... stepperek (30 minut/303 kcal/2168 kroków :))

i a6W drugi dzień zaliczone :) Oj boli brzuszek, i stara blizna po cesarce... :|

pozdrawiam :)))

#433
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kamelcia00

Dołączył: 2008-07-14
Miasto: Beskid
Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2008, 19:49

po jednodniowej przerwie kontynuuję:
3 dzień a6W
poprzedzone stepperem 36,36 minuty/ 280 kcal/2000kroków

kilka minut hula hop :) Kręce coraz dłużej :)

#434
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

asienka7

Dołączył: 2008-11-16
Miasto: New York City
Liczba postów: 3169

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2008, 07:31

:) i ja też zaczęłam a6w:) już zrobiłam dziś jedną serię, została mi jeszcze jedna:)

#435
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

asienka7

Dołączył: 2008-11-16
Miasto: New York City
Liczba postów: 3169

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2008, 07:37

a te serie to trzeba robić jedna po drugiej czy można zrobić przerwe???

#436
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kamelcia00

Dołączył: 2008-07-14
Miasto: Beskid
Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2008, 07:57

w tym temacie jest dużo informacji, właśnie go przeglądam, jeszcze nie doszłam do końca :)

http://vitalia.pl/forum2,4909,4909,0_Wszystko_o...a6w_aerobiczna_6_weidera.html

#437
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

racjona

Dołączył: 2006-11-04
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 316

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2008, 10:38

Dupa, dupa, cycki :(
A ja się za cholerę nie mogę zmobilizować do A6W. Wydrukowałam sobie stronkę z ćwiczeniami i powiesiłam obok kalendarza (do odhaczania zaliczonych ćwiczeń) .... i dupa. Najdalej doszłam do 4 dnia, a potem olewałam sprawę, albo coś mi wypadło i wieczorem zapominałam o ćwiczeniach i ... do kitu.