Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Płaski brzuch w tydzień

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Monika.

Monika.

  • Dołączył: 2009-10-27
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 18:58

Witam, czy próbował ktoś może ćwiczeń zamieszczonych na tej stronie? :
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/
Czytałam, że można w tydzień zgubić nawet 2,5 kg i zyskać bardziej płaski brzuch. Robię je od dzisiaj, za tydzień napiszę coś o efektach. Są to tylko 2 ćwiczenia powtarzane wiele razy, nie zajmują wiele czasu, więc myślę, że warto spróbować. Zachęcam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:02

też to widziałam, tylko właśnie sporo tego trzeba robić, no napisz efekty za tydzień;)
Zdjęcie użytkownika LoveSweets.

LoveSweets.

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:04

kiedyś tez pytałam na forum o te ćwiczenia ale wiele się nie dowiedziałam, więc się podłączam do pytania ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika paulaaa17

paulaaa17

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2218

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:09

Chciałabym to wszystko robić tylko teraz jestem zajęta absami :D Ale te komentarze na tej stronie bardzo zachęcają :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:10

ja to robie drugi dzien. ale 1/3 tego co trzeba. czyli jak nalezy zrobić 3 zestawy. 3x  50+50=100 ja robie tylko jeden taki zestaw. ;p  nie daje rady na raz od tak. ; p wiec i efektów nie bedzie .. ale mieśnie czułam nastepnego dnia. ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Oktaniewa 25 grudnia 2011, 19:17

Zdjęcie użytkownika Monika.

Monika.

  • Dołączył: 2009-10-27
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:13

ja mam teraz ogromną motywację i dzisiaj 3 zestawy całe zrobiłam + skakanka ;) jutro też pewnie poczuję mięsnie, jednak zamierzam robić to codziennie, nie tylko przez tydzień. 31 grudnia dam znać o efektach ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:18

czekamy ! ; D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ania1231996

ania1231996

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2011, 19:18

ja robię pół brzuszki :) super wyrabiają talię i spalają tłuszcz pod biustem :)
efekty niesamowite ! ;)
zapraszam do mojego pamiętnika..
2 zdjęcie z dzisiaj! ;)
Zdjęcie użytkownika KsiezniczkaSisi

KsiezniczkaSisi

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 2801

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2011, 11:23

nie ma opcji, zeby w tydzien sobie wyrzezbic brzuch. dobre zarty;d
brzuch to mozna sobie ladny zrobic w pol roku minimum.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Monika.

Monika.

  • Dołączył: 2009-10-27
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2011, 12:06

tu nie chodzi o to, żeby wyrzeźbić tak do końca, tylko pozbyć się zbędnego tłuszczyku z brzucha, chociaż trochę go wyszczuplić. nie mam zamiaru robic tego tylko przez tydzień. w sobotę napiszę jakie są efekty po tygodniu i tyle :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Monika. 26 grudnia 2011, 12:09

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.