Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jeanette007

Jeanette007

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 693

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 23:39

Ostatnio przeglądałam dużo propozycji ćwiczeń na mięśnie brzucha i szczerze mówią najbardziej zainteresowało mnie to http://www.youtube.com/user/fitappy2#p/u/52/2pzg6DiknLY 
Czy, któraś z was już to przerabiała ? 
Ja ćwiczyłam wcześniej a6w i efekty były tak naprawdę nijakie + na sam koniec bolał mnie kręgosłup pomimo tego, że ćwiczyłam i specjalnie ćwiczenia na kręgosłup. 
Bardzo podobne ćwiczenia do tych co na filmie są na rehabilitacji na kręgosłup. Tylko, że te są jakby ulepszone. ;)
Ćwiczę to od równego tygodnia i szczerze powiem, że jestem już w tym momencie bardziej zadowolona z efektów niż nawet pod koniec a6w. ;)) Oczywiście tam jest jeszcze cz.2 i na skośne mięśnie brzucha. Jak na razie ja ćwiczę cz.1 i to na skośne bo mam mało czasu. 

Czy, któraś z was jest może chętna do robienie tych ćwiczeń ? :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Isabella01122011

Isabella01122011

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 23:47

robie podobne

laska ma zajebiste ciało

Zdjęcie użytkownika CandyDoll

CandyDoll

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 23:51

Bardzo fajny kanal na YT, dziekuje za dodanie linka.
Sprawdze i moze za jakis czas dam znac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justyna43219

justyna43219

  • Dołączył: 2011-09-26
  • Miasto: Wonderland
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2011, 09:27

Ja z tą panią robie cardio i a6w jest SUPER. motywuje, pokazuje, uczy ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jeanette007

Jeanette007

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 693

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2011, 09:36

Również uważam, że jest super. Widać, że jest bardzo wygadana i ma dużą wiedzę na temat ćwiczeń, prawidłowego odżywiania się i ogólnie dbania o siebie. ;) i najlepsze jest to, że patrząc się jak ona ćwiczy sama mam ochotę poćwiczyć.. taka motywacja dla mnie. ;)
Ja ćwicząc to odżywiam się normalnie (bo już dawno skończyłam dietę i się biorę za wyrabianie mięśni) a od niedzieli schudłam kilogram, więc naprawdę polecam . ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika caiyah

caiyah

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto: Dreamland
  • Liczba postów: 3330

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2011, 10:01

ja chyba spróbuję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nastinkaa

nastinkaa

  • Dołączył: 2010-11-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2011, 20:25

ja ćwiczę z fitappy : na
- na brzuch
- na uda, pośladki
- na nogi
- a6w
ale w niektórych nie daję rady tak długo, jak ona ... niestety. 11 dzień ćwiczę z nią zawsze wieczorem.
Właśnie jestem po serii ..zostały mi na nogi i a6w ....uf... mini odpoczynek ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jeanette007

Jeanette007

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 693

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2011, 16:34

nastinkaa - podziwiam. ;) ile zajmuje Ci zrobienie tego wszystkiego ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.