- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
5 grudnia 2011, 08:24
Moi drodzy!
Parę dni temu rozpoczęłam areobiczną 6 weidera. I teraz to kompletnie nie wiem jak wykonywać. W pierwszym ćwiczeniu podnosimy nogi na przemian i pytanie: czy na każdą nogę powtórzeń tyle ile jest napisane w harmonogramie?
Pytanie 2: przy 'nożycach' jak je wykonujemy? ile powtórzeń? BO ja to się już pogubiłam ;/
5 grudnia 2011, 08:29
ja robiłam na kazdą nogę. Na youtube była kobietka która robiła że w sumie na obie tyle ile w rozpisce więc chyba jasno nie jest to określone. A nożyce to tak jak w harmonogramie tyle że ja pełny obrót liczyłam jako jeden. Poszukaj na filmikach na you tube tam jest tego sporo jak wykonywać te ćwiczenia
5 grudnia 2011, 08:47
jestem już po 30 dniu: robię określoną liczbę powtórzeń na każdą nogę, przy nożycach: prawa potem lewa i to liczę jako 1
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
5 grudnia 2011, 09:39
Kurczaki, jedni mówią tak drudzy znów inaczej. Sama nie wiem bo jak za duzo będę robić to nie wstanę nastepnego dnia z powodu bólu mięśni :P
- Dołączył: 2011-09-26
- Miasto: Wonderland
- Liczba postów: 1936
5 grudnia 2011, 09:51
http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8
krok po kroku każdy dzień, instrukcje, uwagi o ogólnie super babka prowadząca!
