27 listopada 2011, 20:38
Bardzo prosiłabym o mądre, konkretne rady. Od jutra planuję rozpocząć ćwiczenia. Problem jest taki, że moimi jedynymi problematycznymi miejscami jest duża, bardzo duża opona na brzuchu i oczywiście standardowo "boczki". Jakie ćwiczenia muszę wykonywać, żeby spalić ją? Skupić na się aerobach, czy ćwiczeniach siłowych (brzuszki itp)? Mogę się jakoś dodatkowo wspomóc?
I czy możliwe jest, żeby pozbyć się tego samymi ćwiczeniami?
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
27 listopada 2011, 20:41
a6w
tamilee webb i want to have those abs.
polecam! na chomiku możesz znaleźć instruktaż
27 listopada 2011, 20:53
Na boczki najlepsze z najlepszego jest PŁYWANIE. Sprawdzone, polecam.
A na dolną część brzucha polecam położyć się na plecach i jechać na rowerze, przez pół godzinki dziennie. Też pomaga. :)
27 listopada 2011, 20:56
Właśnie moim problemem jest bardziej tłuszcz w górnej części brzucha... Choćbym nie wiem jak schudła, i tak mój brzuch wygląda masakrycznie. Nie mogę nosić jeansów, obcisłych bluzek, a jestem osobą dość szczupłą (mam szczupłe nogi i drobne ramiona, ogólnie brzuch to mój jedyny problem).
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1319
27 listopada 2011, 20:57
Lenag0 napisał(a):
Na boczki najlepsze z najlepszego jest PŁYWANIE.
polecam.A na dolną część brzucha polecam położyć się na
i jechać na rowerze, przez pół godzinki dziennie. Też
:)
Te jeżdżenie na rowerze na plecach mnie bardzo nudzi :P jak już zacznę to trwa to co najwyżej jedną piosenkę :P Myślałam, że to głównie na nogi jest.
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto:
- Liczba postów: 1173
27 listopada 2011, 21:00
biegi + np. hip hop abs :) super || pływanie + a na boczki hula hooooop:)
timalee/8min abs nie polecam bo mi się zrobił kaloryfer a oponka na dole jest
najpier aeroby potem absy timalee