- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
11 listopada 2011, 19:36
Cześć, dziewczynyChciałabym się Was poradzić w sprawie hulahop i jego efektów, ale bez diety odchudzającej. Wagę mam idealną, więc nie chcę się odchudzać i spadek wagi nie wchodzi w grę - mam kłopoty z hormonami, głównie tarczycą i absolutny zakaz prowadzenia diety redukcyjnej. Jestem szczupła, ale przeszkadza mi brzuch. I tu nasuwa się pytanie - czy kręcenie nim coś da i trochę go wyrzeźbię i ubędzie z niego trochę? Czy to bez sensu? Dodam, że teraz jem 2000 kcal. Odżywiam się zdrowo - zerknijcie na jadłospis z dzisiaj (poniżej):
Śniadanie:
- 70g płatków owsianych,
- 300ml mleka 2%tł,
- 18g cukru trzcinowego,
- 20g proszku budyniowego
Drugie śniadanie:
- 2 kromki chleba razowego z pestkami dyni (1 kromka waży 60g)
- 60g twarogu półtłustego
- 25g dżemu truskawkowego (od babci)
- 30g sera żółtego (od babci)
- 5g prawdziwego masła (od babci)
Obiad :
- 300g ziemniaków
- 30g kotletów sojowych
- 10g bułki tartej pełnoziarnistej
- 5g oliwy z oliwek
- 100g startych buraków
Podwieczorek :
- 150g jogurtu naturalnego 2,5%tł.
- kawa (200ml), mleko 2%tł.(50ml)
Kolacja :
- 250g prawdziwego twarogu(od babci)
- 25g miodu lipowego
Jeśli ma sens kręcenie tym hulahopem, to ile powinnam kręcić, żeby były efekty? Dodam, że jeszcze jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i porady:)
Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru.
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
11 listopada 2011, 19:37
Ja kręcę 30 min. dziennie..można tez godzinę;) efekty u mnie .. ok 6cm w talii mniej
11 listopada 2011, 19:38
Oczywiście że da! Kręcę hula-hopem z kulkami od dłuższego czasu i spadł mi zarówno brzuch i boczki, mimo niewielkiego spadku wagi :) Zawsze warto spróbować. Równie dobrze, możesz jakieś ćwiczenia na brzuch np z Mel B ABS :)
Kręciłam jakieś 40minut dziennie, obecnie 10-15 (bo 40min zajmuje mi skakanka). Ale nawet to 15min da ci pewne efekty.
I pamiętaj, aby kręcić np 10 minut w prawo, a potem 10minut w lewo. Bo będziesz miała krzywo wyrzeźbione.
SPRAWDZONE.
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
11 listopada 2011, 19:39
ale z dietą, czy bez ? ;)
- Dołączył: 2008-03-04
- Miasto: Gdziekolwiek Byleby Było Gorąco
- Liczba postów: 3627
11 listopada 2011, 19:51
Myślę, że na pewno pomoże. Hula hop traktowałabym, jako ćwiczenie modelujące, dlatego myślę, że w tym wypadku dieta/zdrowe odżywianie nie mają nic do tego. Pomimo problemów z boczkami, ja niestety nie umiem kręcić (i nie mam cierpliwości do nauki), ale już nie jedna z dziewczyn pisała o jego dobroczynnym działaniu.
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
11 listopada 2011, 20:07
Mi nie podobały się efekty hula-hop, gdy kręciłam bez diety. Ot trochę się wgniotło i tłuszcz na brzuchu tak jakby rozdzielił się na dwie części O_o W necie czytałam, że nie tylko mi tak zrobilo. Co innego, gdy masz szczupły brzuch wtedy ładnie rzeźbi talię. Działania na boczki akurat u siebie nie zauważyłam - tylko talia.
11 listopada 2011, 20:27
ja stosując hula hop z dietą i innymi ćwiczeniami zauważam efekty, z reszta nie tylko ja :) nie wiem jakby to było bez diety ale myślę że coś by spadło z cm :) talia, brzuch, biodra, tu cm mi poszły w dół :)
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 254
11 listopada 2011, 20:38
ja po kręceniu mam masakryczne sińce na brzuchu :/ a kręce po 30-40min.
