Temat: jakie ćwiczenia ujędrniają brzuch?

Pytanie jak w temacie. Mam trochę tłuszczu na brzuchu i boczkach, ale jednocześnie widzę, że jest on strasznie... niejędrny. Głupio to brzmi, ale nie umiem opisać tego inaczej. Jak się wyprostuję i odchylę do tyłu to jest taki napięty, a tak normalnie to jest taki.. no, mam nadzieję, że zrozumiecie. Znacie może jakieś ćwiczenia, które pozwolą mi go ujędrnić? Może każde są dobre i chodzi tu tylko o to, że muszę spalić tłuszcz? Nie jestem pewna, czy jak schudnę to skóra będzie nagle taka... napięta, ładna. Mam nadzieję, że zrozumiecie. A i prosiłabym o jakieś ćwiczenia na leżąco lub stojąco, ale bez podnoszenia nóg i różnych wymachów, bo nie mam w pełni sprawnej jednej nogi narazie, więc nie będę mogła ich wykonywać. Czy któraś z Was też ma taki problem? Czy to jest jakieś genetyczne, czy ta niejędrność spowodowana jest nadmiarem tkanki tłuszczowej, czy da się coś z tym zrobić? Wydaje mi się, że nie chodzi o tłuszcz, bo moja koleżanka jest ode mnie grubsza a ma ładny brzuch... tzn... ma duży brzuch, ale taką napiętą skórę, brzuch jest jakby... jak balon, o! A u mnie jest taki... zflaczały, tak jakby tłuszcz narastał na niego, nie odkłada mi się równomiernie, tylko w środkowej części.. Ech, nie wiem jak to opisać, nie mam aparatu ; ( Mam nadzieję, że mnie zrozumiecie i że w ogóle komuś będzie się chciało czytać te wypociny, bo trochę przesadzilam chyba z długością tekstu... Liczę na Waszą pomoc :)