31 października 2011, 20:21
Wątek stworzony dla wszystkich chcących ćwiczyć a6w, tu nie będzie tabel, zapisów(chyba że chcecie)-ale najważniejsze- liczy się silna wola i wsparcie każdego dnia:).
Tu dzielimy się radami, przemyśleniami, efektami, zdjęciami. My stworzymy ten wątek, będziemy go zmieniać, a nasze brzuchy razem z nim.
Całą serie a6w ukończyły:
2fast4u,
NICK 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2fast4u + + + + + + +
agataq + + + + + + + + + + + + + +
BrazowoOkaa + + + + + + + + + + + + + +
bogata + + + + + + + + + + + + + +
DamRadeee + + + + + + + + + + + + + +
doruncia + + + + + + + + + + + + + +
marchychaodkrzycha + + + + + + + + + + + + +
Peauela + + + + + + + + + + + + + +
sierpniowaAga + + + + + + +
xJuliette + + + + + + + + + + + + + +
Edytowany przez Zalogowana 18 grudnia 2011, 20:06
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
2 listopada 2011, 20:48
powinnam ale jestem słoniem i składam sie wyłącznie z tłuszczu :P, nie a na poważnie to jestem jabłkiem i przykro mi, że tak się zapuściłam
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
2 listopada 2011, 20:49
duzejabuszko, każda z nas na Sylwestra chce wyglądać olśniewająco
![]()
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
2 listopada 2011, 20:51
ascatka, ja pisałam o sobie, te "powinnam" było do mojej własnej osoby
![]()
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
2 listopada 2011, 21:01
wiesz ja cały czas pamiętam czasy jak przy moim wzroście miałam 58 cm w tali i chociaż nie każdy rozumie bo waga nie jest tragiczna to czuje się jak słoń i te 3 kg koniecznie chce zgubić
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
2 listopada 2011, 21:09
Ja pamiętam czasy, kiedy próbowałam przytyć i mimo całego ogromu kalorycznego co przytyłam kilogram, to dwa chudłam, kończąc z wagą 43-45 kg. W którymś momencie zaczęłam nagle tyć i nie wiedziałam, co się dzieje . Stan ten trwał dobrych kilka lat (doszłam do 70 kg). Aż wyszło, że mi tarczyca padła. Teraz niestety próbuję zrzucić kg i wszystkie cm w najważniejszych obwodach...
Edytowany przez 2fast4u 2 listopada 2011, 21:10
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
2 listopada 2011, 21:23
2fast4u ja to robię wszysko po trochu zamiast skupić sie porządnie na jednym ;) a6w brzuszki rower skakanka pompki rozciaganie i jak mnie najdzie to joga xD
A wy dziewczyny co ćwiczycie żeby w sylwestra(i nie tylko) zachwycić wszystkich?;> xD
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
2 listopada 2011, 21:44
california.girl - staram się jak Ty wdrażać różne ćwiczenia, bo wydaje mi się, że wtedy jest lepszy efekt, wiec w domu to tak trochę pajacykuję (nie mylić z "pajacuję"
![]()
), robię przysiady, skaczę na skakance, kręcę hh, a reszta będzie na siłce, którą zaczynam już w piątek
![]()
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
2 listopada 2011, 21:54
kompletnie zapomniałam o pajacykach xD może od jutra troche porobie ;) napewno są lepsze niż skakanka bo ręcę pracują xd szkoda ze nie ma a6w na ręce bo mam je jak latające spodki xd
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
2 listopada 2011, 22:08
haha, świetnie Cię rozumiem, bo zmagam się z podobnym problemem, kiedyś znalazłam w necie ćwiczenia na mięśnie ramion, ale mimo intensywności i systematyczności w ćwiczeniu, to jakoś efektów nie było widać
myślałaś o damskich pompkach?
![]()
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
2 listopada 2011, 22:13
właśnie zaczęłam robić damskie pompki. niby coś tam sie poprawia ale wiadomo że efekty chciałabym natychmiast :)
ale jak będziemy robić systematycznie (dopóki się nie znudzi) to i efekty będą xD Mam nadzieję xd
), robię przysiady, skaczę na skakance, kręcę hh, a reszta będzie na siłce, którą zaczynam już w piątek 
