Temat: Twardy płaski brzuch

Co muszę Ćwiczyć by mieć płaski i twardy brzuch by się nie telepał przy bieganiu.. ;) marze o tym bo jak czuję brzuch mojej koleżanki to mnie załamuje stan mojego...co muszę robić.Jakie ćwiczenia wykonywać.?
Właśnie mam to samo pytanie ! :D Czy 100 półbrzuszków na wieczór styknie ? 
Pasek wagi
Ja teraz mam taki "umięśniony" brzuszek i jestem strasznie zadowolona;)
Właśnie mam to samo pytanie ! :D Czy 100 półbrzuszków na wieczór styknie ? 
Pasek wagi
> Ja teraz mam taki "umięśniony" brzuszek i jestem
> strasznie zadowolona;) Jak to zrobiłaś ? Wtajemniczysz nas ?;d
Pasek wagi

Oprócz ćwiczeń na siłownii brzuszków, bardzo pomogły mi 10 min ćwiczenia z mel b. Robię od dwóch miesięcy ćwiczenia na nogi i brzuch + rozgrzewka i rozciąganie

A i jeszcze 30 min hula hop codziennie. Mój brzuch jest twardy i czuć pod nim mięśnie. Jest fajny;) mimo, ze jem słodycze i inne słodkości
heh ;D
ja też ćwiczyłam i miałam twardy.. teraz przestałam i znów jest miękki..
trzeba nie przerywać ćwiczeń.. ja od dzisiaj zaczynam znowu:)
Ja ćwiczę z Jillian Michaels Six Weeks 6Pack nie dość że pomagają na brzuch to jeszcze zyskują nogi i pupa :) miałam super efekty i powracam do nich ! jak skończę level 1 i 2 czyli za ok 6 tygodni to biorę się za Mel B na brzuch

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.