Kup dietę
Zaloguj się

Temat: tluszczyk na brzuchu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika daroPL

daroPL

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2011, 22:13

witam
mam taki problem jak nazwa tematu
mam pytanie jak sie go pozbyć ?
do dyspozycji mam rowerek i skośna ławeczkę do brzuszków
jakie najlepiej polecacie ćwiczenia ( jeśli możecie to opiszcie te ćwiczenia tak abym wiedział jak je wykonywać )
jesli zł dzial to przepraszam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika littlemuffin

littlemuffin

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2011, 22:21

wg mnie a6w będzie ok
chyba że masz bardzo słabą kondycję
ale ja np zrobiłam te ćwiczenia na początku odchudzania kiedy ze sportem miałam mało wspólnego
trochę samozaparcie i da radę :P
a! i to nie prawda, że a6w wyrabia tylko mięśnie! cm też lecą
Zdjęcie użytkownika annakiel

annakiel

  • Dołączył: 2006-08-20
  • Miasto: Zgorzelec
  • Liczba postów: 674

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2011, 22:27

dwa razy podchodziłam do a6w, wytrzymywałam do ok 12 dnia, ale może też spróbuję
od dzisiaj

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Olimpiaur

Olimpiaur

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2011, 22:37

a jak ktoś ze względu na kręgosłup nie może? Mam problemy z kręgosłupem, nie chce go za bardzo obciążać a fałdkę mam sporą na brzuchu (obwód 88cm )
Zdjęcie użytkownika MagiC.

MagiC.

  • Dołączył: 2011-07-30
  • Miasto: Zet Zet
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2011, 23:04

A może aeroby?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Martitaaaaaaa

Martitaaaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 00:29

skakanka, hula-hop, rowerek też ok.
Zdjęcie użytkownika daroPL

daroPL

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 12:11

to takie pytanie ta A6W , rowerek i zwykle brzuszki pomogą się pozbyć zbędnych cm z brzucha ?
i jeszcze takie pytanie w tej A6W 1 ćwiczenie ile ma trwać żeby przejść do następnego ?
i ile razy każde ćwiczenie mam wykonywac każdego dnia ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez daroPL 16 września 2011, 12:15

Zdjęcie użytkownika dziewczynawyznawcy

dziewczynawyznawcy

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 12:23

przecież wsyztsko jest napisane w necie poszukaj troche ;| http://www.a6w.pl/
Zdjęcie użytkownika daroPL

daroPL

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 14:38

ok tylko nigdzie nie pisze ile mam robic 5 ćwiczenie wie ktos moze ile czasu je robić ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dziewczynawyznawcy

dziewczynawyznawcy

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 14:39

ćw 5 to nożyce więc tutaj liczysz tylko powtórzenia nie musisz wytrzymywać 3sek.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.