Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na BOCZKI!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika milkshakee

milkshakee

  • Dołączył: 2009-12-28
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 242

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2011, 13:43

Mam swój zestaw ćwiczeń, który wykonuje codziennie, ale brakuje w nim ćwiczeń typowo przeznaczonych do redukcji boczków. Oczywiście odczuwam nacisk na te parte gdy ćwiczę, ale chciałabym zrobić coś więcej w walce z tymi nieregularnymi kształtami. 
Znacie jakieś dobre, sprawdzone metody na pozbycie się TEGO? 
Jeśli tak, piszcie! Napiszcie tez po jakim czasie było widać efekty. :]

(chciałam tylko dodać, ze moje "boczki" powoli migrują na plecy o.O? )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez milkshakee 12 września 2011, 13:49

Zdjęcie użytkownika Berlisso

Berlisso

  • Dołączył: 2011-09-05
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2011, 13:46

skłony w bok. bardzo dobre!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2011, 14:06

Hula hop. Jest naprawdę świetne na boczki.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kantarowa

Kantarowa

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1173

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2011, 14:21

hula hop+bieganie aeroby:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elammm

elammm

  • Dołączył: 2008-01-08
  • Miasto: Wyspy Owcze
  • Liczba postów: 3774

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2011, 14:25

twister jest super

kiedyś po dwóch tygodniach ćwiczenia na nim zeszły mi całkiem boczki a teraz znowu zabieram się za jego kupno tylko za każdym razem zapominam jak jestem w sportowym

no i hula hop jest super

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina05092011

paulina05092011

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2011, 14:53

skłony na boki trzymajac w rekach ciezarki
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.