Temat: ćwiczenia na płaski brzuch i boczki

Cześć dziewczyny poszukuję ćwiczeń do wykonania w domu na brzuch i boczki, podkreślam że nie chcę umięśnić brzucha, najpierw chcę zrzucić z niego tłuszczyk, bo jest wielki ( obwód brzucha z boczkami 105 cm) , tak samo jest z boczkami, są wielkie wylewają się poza każde spodnie, macie jakieś ćwiczenia żeby ten tłuszcz spalić? wszędzie gdzie szukam to jest napisane że na mięśnie są ćwiczenia, od tygodnia robię 8 min abs, buns, legs i nie ma efektów chociaż wiem że to jeszcze za wcześnie:/