Temat: A6W od 27 sierpnia :) Ktoś chętny do motywacji?

Tutaj znalazłam wytyczne co do przerw w ćwiczeniach..a więc kontynuuje od dzisiaj - dzien 12sty powtórzę..

http://a6weidera.pl/przerwa_w_cwiczeniach.html   

Wszystko zależy od tego, na jak długo przerwaliśmy nasze ćwiczenia.
Załóżmy, że ostatni dzień jaki ćwiczyliśmy to 24 dzień z harmonogramu.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 1 dzień to nic się nie stało, następny raz gdy ćwiczymy powinniśmy trenować 25 dzień.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 2-4 dni to powinniśmy następnego dnia trenować harmonogram, od dnia, w którym przerwaliśmy, czyli w naszym przypadku będzie to od 24 dnia.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 5-14 dni to po powrocie do ćwiczeń musimy się cofnąć w harmonogramie o połowę dni, którą nie ćwiczyliśmy, czyli gdy nie ćwiczymy 6 dni, to cofamy się o 2, a więc w naszym przypadku do 22 dnia.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia na dłuższy okres czasu, taki, że powinniśmy się cofnąć do dnia wcześniejszego niż 10, to polecam rozpoczęcie harmonogramu od nowa. Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia nie wykonując nawet pierwszych 5 dni z harmonogramu to należy zaczać od nowa