- Dołączył: 2006-09-25
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 8
21 sierpnia 2011, 22:04
Drogie czytelniczki. Właśnie za chwile mam zamiar zacząć A6W. Od dziś do 1 października mam zamiar dzień w dzień ćwiczyć, Następnie zrobić góra miesiąc przerwy i znów zacząć aby na studniówkę wyglądać oszałamiająco. Ale czy jednak dam rade?
Obiecałam sobie także ze nie będę jeść słodyczy, oraz mniejsze ale i częstsze posiłki. Do tego zielona herbata.
Co jeszcze polecacie? Co zrobić aby motywacja mi 'nie wygasła'?
21 sierpnia 2011, 23:08
powodzenia :)
licz ile ci dni do końca zostało :) na pewno pomoże :)
- Dołączył: 2006-09-25
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 8
25 sierpnia 2011, 22:29
dzisiaj minął 5 dzień A6W.
do ćwiczeń dodałam jeszcze 8-mio minutowe ćwiczenia ABS
muszę pozbyć się moich boczków... macie może jakieś rady? czy te ćwiczenia powinny pomóc?
- Dołączył: 2008-02-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
26 sierpnia 2011, 06:17
Na boczki najlepsze ćwiczenie to położyć się na brzuchu, wesprzeć się na łokciach. W zasadzie to opierasz się na samych stopach i przedramieniach. Postaraj się utrzymać pozycję jak najniżej ( nie robić kociego grzbietu). Ja takie ćwiczenia robiłem podczas treningu bokserskiego i dały niezłe efekty. Postaraj się utrzymać tak pozycję przez 45 sek potem minuta przerwy (zrób 3 serie). Potem postaraj sie wydłużać do granic możliwości :)
