- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
5 sierpnia 2011, 22:37
Obecnie robię 300 brzuszków dziennie (200+100 lub 2x150), powoli coś tam się wyłania..
Jak utrzymać efekty miesięcznych a nawet dłuższych ćwiczeń? Wiadomo, że nie zawsze jest czas na te 300 brzuszków, czy regularne 50 pomoże mi zachować mięśnie?
6 sierpnia 2011, 09:56
A co myslisz ze zrobisz 10 brzuszkow i odrazu bedziesz jak ze stali? Cos za cos. 30 minut to tyle co nic.
Edytowany przez zi0mus 6 sierpnia 2011, 09:56
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
6 sierpnia 2011, 10:06
Robić nadal po 300 i luz :P To tylko max 10 minut.
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
6 sierpnia 2011, 15:30
> A co myslisz ze zrobisz 10 brzuszkow i odrazu
> bedziesz jak ze stali? Cos za cos. 30 minut to
> tyle co nic.
nie chodziło mi o wyrobienie, a o zachowanie go :) teraz, póki mam czas, mogę robić nawet pół godziny, ale niedługo ciężko będzie znaleźć czas nawet na 5min
